导读：在我老婆身边，有2位接近50岁的女性朋友，只要画一个淡妆，她们就像30岁的年轻女性，去商圈走一圈，气质一点都输给年轻的女性。而当我了解她们的生活习惯后，我真的要给她们点赞，因为在她们的日常生活中，不仅每天早晚会运动1小时，而且饮食特别有讲究，高盐、高脂、特辣的小零食和菜肴都不会吃。而在她们的食谱中，有2种食物是她们经常吃的，这2种食物不仅可以美容养颜，而且还能补血益气，一般“老得慢”的女人，多半都爱吃这2种食物。接下来我就把这2种食物的做法分享给大家，全都吃过的朋友，就偷着乐吧！
第一种：黄豆红薯丸子
黄豆红薯丸子是非常养颜的一道菜，因为黄豆中含有丰富的“不饱和脂肪酸、多种微量元素、多种维生素、优质蛋白质”，常吃黄豆，可以降糖降脂、美白护肤，所以 黄豆是女人养生、美颜圣品。而红薯中含有丰富“蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素”，这些物质组合搭配在一起，能通便排毒、美容养颜，所以我今天给大家介绍这道黄豆红薯丸子，适当多吃，具有非常好的美颜作用。
【食材准备】：红薯300克、糯米粉250克、面粉50克、白砂糖15克、黄豆100克。
【制作方法】：
第一步：首先将黄豆冲洗干净后放入到锅中，然后用中火持续地翻炒黄豆，直到黄豆炒的开裂就可以起锅备用。
第二步：等黄豆完全冷却后，将黄豆放入到研磨机中，将黄豆搅拌成粉末即可备用。如果您不想在家做黄豆粉，可以直接去调料店买2-3元钱的熟黄豆粉。
第三步：将红薯削皮后洗净，然后把红薯切成薄片，接着将红薯放入到蒸锅中，大火将红薯蒸5-8分钟，直到将红薯完全蒸熟即可起锅。
第四步：将红薯片、糯米粉、面粉、白砂糖全部放入到盆中，然后反复地揉搓它们，直到将红薯揉成面团即可备用。
第五步：将大面团分成10克的小剂子，然后将小剂子搓成红薯丸子即可。
第六步：锅中放入适量油，等油温烧到4成热时，将红薯丸子放入到锅中，中火将红薯丸子炸5分钟左右，直到将红薯丸子炸成金黄色即可捞出。炸红薯丸子一定要低油温中小火慢炸，如果高油温大火，很容易将红薯炸糊。
第七步：将炸熟的红薯丸子放入到研磨好的黄豆粉中，使每个红薯丸子都裹上一层红薯丸子即可食用。
第二种：蓝莓酱
每个月，我都会给老婆做一瓶蓝莓酱，因为蓝莓中含有丰富的黄酮类化合物和花青素，这些物质组合搭配在一起，不仅可以补血益气，而且还能抗衰老，保养好的女性，每天都会吃一勺蓝莓。而新鲜的蓝莓特别容易腐烂，所以将蓝莓做成蓝莓酱，吃上1个月都不会坏。
【食材准备】：蓝莓2斤、冰糖50克、淀粉10克、小苏打5克、清水适量。
【制作方法】：
第一步：首先将蓝莓、淀粉、小苏打、清水全部放入到盆中搅拌均匀，然后将蓝莓浸泡5分钟后捞出，接着再用流水将蓝莓冲洗干净即可备用。清洗蓝莓时，用小苏打淀粉水将蓝莓浸泡5分钟，可以将蓝莓表面的脏东西全部吸附到水底。
第二步：锅中放入适量水，然后把冰糖、蓝莓放入到锅中，大火将水煮开后，接着改中火，将蓝莓煮5-8分钟。千万不要一直用大火煮，否则煮好的蓝莓酱会有糊味。
第三步：看到锅中开始变黏稠时，此时不断地搅拌蓝莓，直到蓝莓酱变得非常浓稠即可关火。等蓝莓酱完全冷却后，装入到无油无水的玻璃瓶中，最后将玻璃瓶放入到冰箱中，1个月都不会变味。
“老得慢”的女人，多半都爱吃“黄豆红薯丸子、蓝莓酱”这2种食物，全都吃过的朋友，就偷着乐吧！最后老胡还想问下大家，您还觉得哪些食物具有很好养颜的作用，欢迎留言评论，让我们一起向您学习！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。
