你有没有觉得，自己总是特别累？
明明一天什么都没干，就觉得自己累得不行。
一开始还以为是身体出了点什么毛病，后来才发现，原来这样的疲累是精神上出现了虚耗。
你发现，自己在工作中找不到价值感了，在做的事情中找不到意义感了，在生活里找不到生存感了，挫败感和疲累感便由此而生。
情绪劳动：正在耗费我们的心力
身边有位朋友，近期精神状态不佳，她坦言自己已到了一说话就累的地步。
尽管作息规律，但一到公司就沉默寡言，如同透明人。
她感到能量在丧失，对生活不再充满期待，反而充满了疲惫感。
心理学家解释，除了体力劳动和脑力劳动，我们还有第三种劳动：情绪劳动。
我们之所以心累，是因为大脑干了太多的情绪劳动，止不住地去想生活中的困难和不如意的事情，导致心力消磨。
内耗型人格：更容易心累
这种人格在心理学上被称为“内耗型人格”。
他们情绪敏感，容易陷入自我内耗，习惯自我否定和怀疑。
当所付出的情绪劳动和外界要求的情绪不一致时，就会产生压力，长期处于压力状态中，难免会觉得心累。
一个人活得很累的根源，往往是没能处理好与自己的关系，内心的压力和焦灼在长久的时间里不断磋磨心绪。
学会主动地活着
武志红曾提出，经常喊累的人，都在被动地活着。
被动地活着，是我们在面临事情时，第一时间采取抵抗态度，告诉自己不喜欢这个事情。
这样的状态会让人感到疲劳。
因此，我们应积极地寻找主动联系，搞清楚为什么要做这件事，做这件事会带来哪些结果，以及这样的结果会带来什么好处。
怀着一颗积极的心态去面对，你会发现很多事情都会变得和以前大不相同。
满怀热爱与勇气，与生活拥抱
生活在现在这个时代，每个人都有各种各样的烦心事，疲累也随之而来。
但人生就像打怪升级的过程，无论怎么过都注定要面对风霜雨雪。
与其满腹牢骚、心情抑郁地生活，不如换一种心态，积极应对周遭发生的事情，平和地应对挑战。
看清生活真相之后，依旧满怀热爱与勇气，与生活拥抱。
点亮“在看”，与朋友们共勉！
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