经常生气，心血管死亡风险增加28%，脑卒中风险增加3倍，血糖会升高。
最近，河南南阳一位父亲在辅导作业时，因孩子分不清拼音，气得胸闷、呕吐，被家人紧急送往医院。据孩子妈妈讲述，女儿今年刚上一年级，平常作业都是丈夫辅导，当天孩子读拼音时一直分不清，丈夫就非常崩溃，突然呕吐、胸闷，整个人发抖。
此前，另一位家长徐女士也曾在辅导作业时与孩子发生争执，出现胸闷、呼吸困难、四肢麻木、肌肉僵直、手指呈爪形等症状。经诊断，徐女士为过度通气综合征。
什么是过度通气综合征？
过度通气综合征又称呼吸性碱中毒，是因呼吸频率过快、呼吸幅度过大，导致体内的二氧化碳排出速度超过生成速度，从而引起的一种酸碱失衡。
过度通气综合征是一种情绪应激状态，通常在剧烈运动或情绪激动时容易出现。医护人员表示，“一旦呼吸中枢受到刺激，将导致呼吸加速，从而引发过度通气，有的人甚至会出现胸痛、心悸、肢体麻木等症状。”
出现这些症状，立即就医
过度通气综合征一般有以下表现：
头晕：头部昏沉、发晕。
眩晕：感觉自身或周围环境在旋转。
手脚和口周麻木：四肢末端及口唇周围出现麻木感，像有小虫在爬。
针刺感：皮肤有类似被针扎的感觉。
呼吸异常：呼吸加深、加快。
病情加重时可能出现肌肉抽搐、手脚或四肢痉挛、惊厥、昏迷等症状。
非病理性过度通气综合征一般不会引起死亡，可自行缓解。对于不能缓解的急性病症，建议立即就医。
经常生气，心脑血管疾病风险高
心脏：经常生气，心血管死亡风险增加28%。
2022年，《欧洲心脏病杂志》刊登一项研究发现，经常生气可导致心血管死亡，也有可能会导致心衰、房颤发生。
多因素分析显示，经常生气的人，心血管死亡风险增加了23%，心衰和房颤风险分别增加19%和16%。排除基线有心血管病者的敏感性分析显示，经常生气的人，心血管死亡风险增加28%。
此外，还有研究发现，在心梗发作前1小时，有15%的人曾生气或情绪不稳定。
大脑：经常生气，脑卒中风险增加3倍。
2014年，《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，脑卒中风险会增加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。
武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰介绍，“生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这的确会加重心脑负担，这时往往容易突发心脑血管意外事件。”
不少心脑血管疾病都受情绪因素影响，比如临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛；高血压病人大怒后，容易面赤耳红，出现剧烈头痛。
血糖：经常生气会升高。
河南省中医院内分泌科副主任医师孙新宇表示，生气、发怒等情绪变化都可使血糖上升。因为情绪紧张变化时，交感神经高度紧张和兴奋，机体为应付各种刺激，肾上腺分泌更多激素，这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量，出现血糖升高的情况。
生气时，可采取“纸袋呼吸法”缓解
1.保持冷静，尝试深呼吸，通过自我心理疏导调节紧张情绪。
2.可使用纸袋或塑料袋套住口鼻，将呼出的二氧化碳重新吸回体内，以缓解过度通气的症状。
如症状不是非常严重，也可戴上口罩呼吸。若症状仍没有得到缓解，需及时就医。
日常生活中，要养成良好的作息习惯，学会缓解压力，尽量避免情绪过度激动。
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