佛家讲究出世和入世
人生如逆旅，人亦在其中浮浮沉沉，漂泊不宁
从本心讲，人都是求安稳的。而外在世界加之到个体身上的种种因素，比如对金钱的渴望、对长寿的期待、对名利的追逐等等，正在不断打破个人心中原有的、单纯的设定，使人不断展现出向外的、逐利的一面。
看山不是山，看水不是水，渐渐迷失在红尘里，这可谓人之“入世”的一面。而本性难改，很多人在追逐的过程中，越发渴望回归性灵中“我本自由，不受桎梏”的“出世”般的坦荡，以致现代产业中，除了喧闹的工业、餐饮业外，修心的瑜伽产业越发受到需要。
想要躲开浮躁、回归本心，尝试一下瑜伽冥想吧。
冥想作为一种修心方式已经存在了上千年，不论是中国古代的僧侣，还是印度修行的圣哲，都常常用这种方式洗涤心灵。它不仅仅帮助头脑摆脱不宁的思绪，更深层来说，它是一种清洁法，可以深度清洁心灵达到纯净、清醒和澄澈。
印度大师B.K.S.lyengar在他的小说《光耀生命》中有这样一个比方：每日晨起或睡前，我们会淋浴冲洗掉包裹肉体的尘土、污垢，让身体的毒素得到排解，以便能重建一个健康的躯体。然而，我们希望身体焕然一新的同时，是否有考虑过让心灵得到洗涤？这是一个很好的比喻，就像外在躯壳需要冲刷，内在心灵同样渴求释放，这就是我们为什么需要冥想。
选择一个舒适的坐姿或卧姿，半莲花、莲花、摊尸式都很合适，放松全身的肌肉，将注意力收回。冥想中，不要让自己睡着，专注于呼吸，关注身体的每一滴细微弱小的反应，感受缓慢吸气时腹部、肋骨向外扩张，气息贯通胸部，到达肺部；感受每一次沉沉地呼气时，肋骨、腹部回收，气流带着交换过的浊物通过鼻子、嘴巴呼出体外。再次呼吸之间，感受身体一次次通过气体交换获得轻快的愉悦感，尽量坚持到10分钟。
如果你真的做到了，身体会回馈给你这样的信息——缓释、新鲜、纯净，它获得了新的开始。压力、沮丧这些外在负面的情绪在淡去，冥想唤醒了你的内在智慧，你会找到一个大写“我”已然立在了心里。再接着，你便有了全新的力量，再重新入世，再来追求在人生的逆旅中。
在我看来，冥想最大的益处在于作为一种链接，它承接着一个疲惫的你和一个全新的你。它像一个中转站，流入的是入世后的迷惘、无奈、心酸，而转出的是淡雅却充满新鲜活力的你。平和的心态、稳定的情绪、快乐积极的入世态度、机敏的洞察力等等，无一不是你在生活、工作中最需要的。
在生理上，由于专注的呼吸带给了有益机体的养分，血压降低、压力减小，肌肉疼痛等生理病变随之得到缓解。另外，免疫系统、神经系统得到镇静，对缓解焦虑情绪、增加幸福指数、提高脑活力都有着不可代替的效果。
通过阅读这篇文章，我想你应该会懂得了为什么越来越多的人开始投入到冥想的练习当中了。
世间万物，唯本心最贵
通过冥想，来寻求你的本心
找到更好的自己吧
