不知道大家是否有这种情况，
半夜睡觉很容易被惊醒，
一点点动静就醒了！
醒来之后很难再继续睡，
睡眠质量差进而影响身体健康。
当外界的声音过于强大，就可能会让人半夜出现惊醒的现象。而且这种情况很难让自己难以入睡。但是经常出现睡眠质量差的可能性就是会损害自己的健康。对此，在日常生活中，我们要选择安静的居住环境，在睡觉的时候我们可以佩戴耳塞。
很多人日有所思，夜有所梦，很多人都在睡觉的时候做一些梦。有的梦是莫名其妙的，有的梦是非常可怕的。对于那些场面比较可怕，惊醒后难以平静的，这样就会让自己的睡眠质量变差。
现在的人们生活工作压力较大，很多人过于劳累，致使神经长期处于兴奋的状态。时间长了就会让身体感觉很累，无法产生困意，即便是睡着了，大脑也是有一所活动的。可能会让自己夜间惊醒。
为了避免这种情况，尽量在睡前两个小时不要消耗自己的体力和脑力。给大脑营造一个良好的睡眠环境，这样才可以逐渐的让睡眠质量提高。
有些人在睡前少量的喝一些红酒，这是他们的习惯。但是实际上喝酒比半夜惊醒更加的不好。经常的喝酒会给大脑一定的麻木，这种麻木是短暂的。经常的喝酒会给大脑一定的麻木，这种麻木是短暂的，喝完酒之后很容易产生困意。
即便喝完酒已经睡着，这是醉酒导致的睡眠很容易突然惊醒，造成自己对于酒精的依赖。
虽然每个人舒适的睡姿各有不同，但是有的人睡姿对于身体有一定的压迫。它不仅会影响我们的心脏跳动，同时还会影响全身的血液循环。致使大脑出现缺氧的现象。因此为了避免这种情况的发生，日常睡姿一定要及时的纠正。建议采取平躺或者是右卧位。
