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宝妈速看~孩子总是咬指甲？做好这4点，帮孩子改掉咬指甲的毛病~

民生 2024-11-07 17:22 广西

一些孩子会啃指甲，仿佛已经成了习惯，为什么孩子啃指甲会上瘾？怎么改掉他们这种习惯？一起来看看~

咬指甲为什么会上瘾？

心理学研究表示，无论沉迷于什么事，都是为了满足感。也就是追求通过完成某件事获得回报的感觉。

在让人紧张的环境下，咬指甲是一种方便实现，能马上获得回报的行为，可以立即产生满足感。

咬指甲能够让人快速从当下的处境中转移注意力，从而使身心得到放松。

罗伯茨说，比起放松的状态，人们在紧张或者厌烦的状态下更容易有这种行为。

做好这4点，帮孩子改掉咬指甲的“毛病”

01：允许和接纳孩子的情绪。改善和孩子的关系，让孩子的情绪能有一个安全表达和呈现的空间，不再为症状提供新的“燃料”。

02：减少对这个行为的关注。避免因为这个行为去指责和批评孩子，如果实在看得难受，可以在看到孩子做这个行为的时候，尝试带他做些别的事情去转移注意力。

03：发展替代性的应对方式。可以和孩子一起去想当他想咬指甲时，可以做些什么其他对自己没有伤害的、缓解情绪的方式。

找一个可以替代啃指甲的习惯。比如说带一个硬币，拿在手里翻转或者拨弄，怎么玩不重要，重要的是把手占据着。

也可以在有咬指甲冲动时，尝试让嘴巴做一些其他的事情，如嚼口香糖等，直到这种咬指甲的冲动慢慢消失。

04：先定个小目标。如果孩子有某几个指头，已经咬得非常严重，有一些伤口，可以尝试跟孩子讲解自然保护区的概念，然后先选1个手指作为“濒危物种保护区”，先不咬，约定1周左右的时间。

如果孩子做到了，可以实现孩子的一个小愿望。实在没做到，也不要去批评孩子，可以去表达遗憾，同时询问孩子是否还愿意再试试。如果情况非常严重，不咬指甲会非常焦虑和难受，那就一定要及时看心理医生了。

其实要想孩子改掉咬指甲的坏习惯，直接把孩子的手从嘴里拉出来是没用的，最简单的办法就是陪伴，而不是简单粗暴地打骂。

孩子咬手指甲的行为是一个复杂的问题，需要家长、孩子和专业人士共同努力来解决。在这个过程中，家长的爱、耐心和坚持是孩子成功克服挑战的关键。

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