节
气
万物收藏
立冬，是二十四节气的第十九个节气，也是冬季的起始。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。
此时节，我国北方多地区已是风干物燥，大地开始封冻，甚至有初雪飘飘，而南方地区浓郁的秋色还在延续。
此时节，饮食上少食寒凉之物，可多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鲫鱼等，同时多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏。
天气渐寒，在起居上注意“养藏”，充足睡眠，做好保暖，让身体“去寒就温”健康过冬。
审核：唐涌华
