二十四节气之一
霜
SHUANG JIANG
降
2022.10.23
禾黍入寒云，茫茫半山郭
秋来积霖雨，霜降方銍获
天气渐寒始于霜降
霜降是秋季的最后一个节气
进入这个节气
我们应该注意自身的保养、保健
因疫情居家办公的小伙伴们
不要忘了常运动，多防护，注意保暖
劳逸结合
为脖颈保暖
SHUANG JIANG
霜降节气，气温降低，天气渐寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，这个节气保暖很重要，而脖子是寒气入侵的主要位置，脖子一受凉，就容易引起肺部的问题，所以，在早晚的时候可以准备丝巾保护脖颈。
为双足保暖
SHUANG JIANG
天气转凉后，要注意足部的保暖，因为脚是人体的第二心脏，足部有很多人体经脉的起源和反射区，所以，在这个节气要每天用热水泡脚，疏通足部筋脉，改善血液循环，同时，鞋子要穿能遮盖脚面的，抵御寒风的入侵。
多穿棉质衣物
SHUANG JIANG
霜降节气，不仅气温会降低，天气也会越来越干燥，人体皮肤和服装之间也越来越容易产生静电。静电会引起心血管疾病，诱发心脏早搏、心律失常等症状。所以，可以在室内增加加湿器，选衣服应该选择棉质服装，减少静电危害。
饮食清淡
SHUANG JIANG
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。
宅家锻炼
SHUANG JIANG
霜降节气，容易感冒。运动是治愈一切的良药，疫情居家锻炼，居家防疫，健康大于一切，生命在于运动。不出门的日子里，也要各自努力，宅家的日子里，也要热爱运动。守住健康，你安好，我无恙。宅家锻炼，疫尘不染，静待疫散。
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