其实整理不仅仅局限于物品，一旦你掌握了整理最基础的方法，就可以把它应用到生活的方方面面。下面结合我这几年的实践，和大家分享一下如何进行健康整理。当然每个人情况不同，谨供大家参考。
整理物品的时候，我们会用的方法是全面了解-筛选物品-收纳物品，把同样的思路用在健康整理上也是一样。
一、体检-全面了解
整理物品的时候，我们会做的第一件事就是把同类别的物品全部取出。这场面往往非常震撼。下面两张图仅仅是一个储物间三分之一的物品，其他的没有取出主要是客厅实在放不下了。
全面体检就相当于对自己的身体做一个全面的了解，找个不忙的时间，约个正规靠谱的医院，做个全面的身体检查绝对有必要。特别是有家族遗传病的几项更是要重点检查。为啥不推荐体检机构？其实过去十几年一直是在体检机构查的，但后来有一次我从淘宝买的套餐，发现他们趁机推荐一些很不靠谱的项目。
友情提示：北京大医院的胃肠镜检查目前已经排到几个月甚至一年以后，有需要大家提早预约。
我其实是因为脚踝扭伤后医生要求卧床休息体重增加去看营养科，结果误打误撞进行了一系列检查。结果发现自己血糖异常、严重缺铁、维生素D也不足。
二、治疗-快速准确
当所有的物品都摊开在你面前的时候，大部分人的反应是“天啊！怎么会有这么多”，之后如果我们再把同类物品集中，大家就比较容易做出哪个需要流通的判断。
以鞋为例，当你把所有的鞋都摊开平铺在自己面前，其实哪双万万不能没有、哪双穿了不舒服、哪双从来没有穿，你一下子就都记起来啦。
体检也是一样，据说之前全公司看报告的时候也都是一片哀嚎。几乎每个人都多多少少有点小毛病，全部健康没问题的就只有一个人。不过没关系，发现异常就和筛选物品一样，快速准确地找医院找医生进行治疗。
以我为例，体检发现了血糖异常，尽快约到专业的医生按她的方案服药+定期检查，目前血糖水平正常。
因为有家族遗传的消化系统问题，所以做了胃肠镜，庆幸自己选择的无痛，因为胃部有十几个息肉，做的时候医生就顺手切了，避免了未来的隐患。
妇科的问题也是约到了仁心仁术的孙智晶医生，并在她的建议下做了保守治疗，目前维持的不错。
牙是我从小就老大难的地方，但幸运地遇到了景泉医生，从治疗到种植，种的两颗牙真的就和我自己长的一样好用。
我个人比较喜欢找专业的医院和医生，给出的方案靠谱，自己少遭罪。如果有可能尽量在同一个医院就诊，这样比较方便管理。
三、养成-生活习惯
做过整理收纳的人都知道，如果想要一个家不复乱，其实是需要一个收纳系统，用的时候可以迅速找到，用完可以轻松归位。
以我新家的玄关为例，秋冬天的外套进门可以随手挂上，出门的时候一穿就走。
然后周末有空整理一下，一人留一件常穿的，剩下的放到对面的衣柜里。
系统一旦建立，日常稳定运行，就可以保持长期的整洁。
同样，做健康管理需要养成一系列良好的生活习惯，这个说起来容易做起来是真难，只能尽最大努力进行。
睡眠：早睡早起，我目前是11点多睡觉，但早上5:45需要起床给孩子准备早餐，但我最近养成了睡回笼觉的习惯，孩子上学之后我再睡一会儿，每天9点开始工作。精力还算充沛，基本不喝咖啡。
饮食：详情可以看《1年瘦了20斤，我是如何做到的？》，目前致力于控制碳水、增加蛋白质摄入，难点是蔬菜吃的不够、水果容易吃多。
有几个小心得：
早餐一片吐司（或一个小面包）+一个鸡蛋+一个奶，比较省事又健康。
午餐一般图省事就是各种面、粉，记得多加青菜或牛肉
晚餐努力多加青菜，拌沙拉、炒青菜。
最近学了一个简单美味的菜很适合冬天，少量水+几片羊肉片（涮火锅的那种）煮开加一把茼蒿，一点盐一点白胡椒，又有肉又有菜，吃完暖和和的。
昨天做了清汤的跷脚牛肉挺成功，最近准备尝试做不辣不加麻酱版的麻辣烫。
锻炼：办了私教的健身次卡，努力每个月三次力量训练，之后再做40分钟有氧。目前坚持了一年，明显感觉身体状态更好了，准备继续坚持下去。
心理：自从学了心理学，对自己认识更清晰了。我很幸运能从事自己热爱的事业，帮助大家解决整理收纳方面的问题，我准备一直干下去直到老去。基于这一点，我就能心态平和对面对很多事情。
四、规划-从容老去
考虑到未来我们很有可能会活到100岁，所以也应用整理的方法对健康进行了规划。
继续保持目前的生活习惯并争取不断优化，争取有空每周健身一次基础上再加1-2次其他锻炼形式，每年继续体检+复查。给自己和家人都准备了意外+重疾险，但也希望永远都用不上。
也和家人交代清楚，我希望自己生活的每一天都是有质量的，如果遇到特殊情况不希望做植物人，也要为此现在多多努力锻炼。
你是如何进行健康管理的？也欢迎留言分享。
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