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注意！注意！注意！
冷空气
抵！达！南康！
今天（6日）起
南康迎大风+降温
据@江西天气
预计到本周末
将会有两股冷空气接力来袭
有的老人认为
主动“冻一冻”+“动一动”
对身体有好处
却不知这其中暗藏危险！
气温的下降
不仅带来了寒冷
也增加了心梗的发生风险
近期高发！有医院2天抢救4例
家住杭州70多岁的陈大伯有晨练习惯，这天，一身短袖打扮的他早上6点不到就出门慢跑，没想到危险来临了。
凉风迎面吹来，他禁不住一哆嗦。跑了不到10分钟，陈大伯突然感到胸闷、胸痛……
陈大伯休息了大半个小时，难受没缓解，反而越来越严重，只好对老伴说了情况。
“赶快去医院！”在老伴陪同下，陈大伯前往浙江省人民医院，结合心电图、肌钙蛋白结果，考虑为急性心梗。
据了解，该院心血管内科最近2天已救治急性心肌梗死患者4例。
据福建卫生报
不久前
36岁的王先生
也经历了一场生死考验
∨
当天他突感腹部剧痛，呼吸困难，且伴有恶心与呕吐，以为是平常胃痛，于是立即拿出常备的胃痛药服下，但痛苦并未缓解。
无奈之下，王先生匆匆赶往医院急诊科就诊，经过不到10分钟的检查，王先生就接到了病危通知。正当他疑惑之际，胸口突然传来一阵剧痛，随后便失去了意识。
图源：央视频
待王先生完全清醒，他才得知自己刚刚经历了心梗，心脏一度停跳。经过医生的紧急救治，他才得以脱险。
心梗
即“心肌梗死”
是心脏的危急重症之一
为什么天气寒冷
更容易诱发心梗？
如何及时察觉心梗的征兆？
突发心梗如何正确应对？
天气寒冷
更容易诱发心梗？
冬季是心梗的高发期。医生提醒：寒冷天气容易诱发与低温暴露相关的急性心血管疾病。
急性心梗全年发病趋势图（图源：央视频）
01
气温骤降
在寒冷刺激下，血管如同受冻的管道，收缩变窄，血液流动受阻，血压随之升高。
同时，在冷空气的刺激下，冠状动脉可能发生痉挛，导致心肌细胞急性缺血，最终引发急性心肌梗死。
02
天气干燥
秋冬季空气干燥，人体水分容易流失，血液黏稠度增高，进一步增加了心血管疾病的风险。
03
饮食失宜
为了抵御寒冷，大家往往会不自觉地摄入高热量、高盐的食物，这会增加心血管疾病风险。
04
情绪波动
秋冬季，容易出现情绪波动，产生焦虑、抑郁等负面情绪，成为新发心血管疾病的危险因素。
国家卫生健康委在近期举行的新闻发布会上提醒：
1）要加强防寒保暖，尤其老年人，气温降低的时候一定要及时添衣。
2）适当地控制食欲，适当地保持良好的运动习惯，在大风严寒天气，建议进行室内运动。
3）老年人要注意避免劳累，年轻人年要学会控制压力和生活节奏。
4）养成每周监测血压和心率的习惯，坚持规律用药，如有不适及时就诊。
冬季早起
这4件事不要做
冬季昼夜温差大
刚起床时
心肌处于相对缺血状态
血液也相对黏稠
这4件事不建议做
早上起床不要过猛
刚睡醒时，人体各项生理功能维持着低速运转，处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态，如果立马起床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。
✅正确做法：刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。
排便不要过于用力
屏气排便时，腹部肌肉会用力收缩，导致腹压增高、心脏排血阻力增大、血压升高等，可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，甚至还可能引发心肌梗死。
✅正确做法：排便时不要过于用力，建议每次排便时间不超过10分钟。
晨练不要过于激烈
冬季早上天气寒冷，不宜进行剧烈运动，避免导致心肌供氧量增加，心脏负担加重。
✅正确做法：冬季晨练要做好保暖工作，运动不宜太过激烈。散步、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是，冠心病患者早上不宜运动。
洗澡水不要太热
有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时，热水突然而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷，甚至引发心肌梗死等。
✅正确做法：洗澡时，水温控制在38℃～40℃为宜，可以先用温水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
出现这些症状
是心脏在求救！
心梗的典型症状
1）疼痛：近70%表现为胸痛伴大汗。胸痛常有一种压迫感、烧灼感，同时伴有胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感；
2）持续时间长：心梗的胸痛持续时间较长，多超过20分钟且不能自行缓解；并常伴有放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）、恶心呕吐、气短、呼吸困难等。
心梗的4个先兆
1）胃肠道反应
上文提到的王先生心梗前正是以胃痛症状体现，极易被当成胃病误诊，需要高度警惕。
2）颈部、嗓子不适
3）上肢和左肩痛
图源：央视网
4）牙痛或下颌痛
应对心梗发作
牢记两个“120”！
一旦有人发病，需牢记两个“120”。
一是心梗发生后要立刻拨打120急救电话；
二是抓住120分钟的黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望就越大。
在等待救护车的同时，身边人也要随时关注病人情况，让病人卧床休息、松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件者可立即吸氧。
天气寒冷
心梗进入高发期
需做好保暖措施
避免冷空气的侵袭
切勿忽视一些常见信号
防止贻误病情
来源： 钦州疾控
编辑：张明月
一审一校：卢念
二审二校：黄振中
三审三校：何耀飞
法律顾问：江西泰康律师事务所 彭延斌律师
