我们都知道，软开度是舞蹈的基本功，同样的，身韵和基训也是古典舞中非常重要的基础练习。软开度的训练可以让我们的动作幅度更大，表现力更强；身韵将使我们的身体更加灵活，动作更漂亮；基训更多的是让我们脚下有根，跳舞更稳。
学好古典舞，身韵和基训练习必不可少。翠翠舞蹈重磅推出成人古典舞班，让舞蹈深入气质，让优雅不再缺席！
{ 成人古典舞班 }
课程内容
古典舞把上训练+古典舞身韵
课程时间及费用
第一期：7月6日、7月11日、7月13日、7月18日、7月20日 共450元
第二期：8月8日、8月10日、8月15日、8月17日、8月22日、8月24日 共540元
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{ 什么是身韵 }
“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。身法属于外部的技法范畴，韵律则属于艺术的内涵神采，身韵即“形神兼备，身心并用，内外统一”这是中国古典舞不可缺少的标志，是中国古典舞的灵魂所在。
{ 基训与身韵的关系 }
基训是外部形体动作语言，身韵的语言是内在感情。感情与形体两者互相依存，感情引导形体动作，形体则是内在思想感情的外在表现。感情离开形体动作就无从表达，而形体动作离开了感情就变成机械运动而是去艺术价值。
所以舞者必须进行内部技术与外部技术两方面的训练。通过训练把一个自然形态的形体变成为专业质、功能、风格、表现等诸多方面的技术训练。
{ 六大练习要素 }
沉：在坐的姿态上通过呼气使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。
提：在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。
冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，是腰以上部分向8点或2点移出，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。手可以自然下垂，盘坐时手放在膝盖上。
靠：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，同样是腰以上部分移出，身如向右靠，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。
含：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。‘里含”不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收 缩，可用双手抱肩寻找感觉。
腆：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。
把杆训练，通过“开、绷、直、立、圆、曲、收”等练习，强化气质与舞姿形成。
通过专业系统的训练，克服自然形成的体态毛病，掌握正确肢体形态、身体柔韧度、肌肉控制力、协调性与舞蹈风格韵律。
快来报名吧！培养爱好，提升气质，古典舞是你的不二选择！
