一、不良的作息习惯
二、情感焦虑
三、假期综合征
大学生的自制力与适应力不够强，容易诱发“假期综合征”。部分同学可能出现沉迷于网络世界，作息紊乱，饮食失调，社交懈怠等问题，使得开学后状态调整不过来，而自卑出现心理问题。
规律好生活
与朋友保持联系，可以是逛街或聚餐，也可以是羽毛球乒乓球等运动社交，通过这些来分享彼此的生活和心情,收获更多陪伴与力量，让彼此的心灵更加贴近。
运动活力添
假期期间，不少人选择“躺平模式”那迎接你的估计就是热量摄入达到峰值，制定一套科学有效的锻炼计划便显得尤为重要。同时运动能促进身体分泌内啡肽，使人产生愉悦感和放松感，有效缓解压力、焦虑等不良情绪。但也需要注意劳逸结合，给身体休息时间，避免过度疲劳。
实践促成长
假期投身社会实践益处多多，它能让我们走出舒适区，在全新的挑战中磨炼意志、提升能力，收获心灵的满足与身体的活力。如参与“返家乡”假期社会实践活动，在社区工作可以了解社区内各种动态，并参与各种交流活动，增强家乡归属感。
希望大家都能度过一个，
快乐、充实、幸福的假期。
一切尽意，百事从欢。
祝大家寒假快乐！
新年快乐！
来源｜动物科学学院心理协会
平台编辑｜方启瑞
责任编辑｜尹海娜
校稿｜张亚昂、哈丽娜·努尔布尔
审核｜王立文
牧人物语
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