气温回升
马拉松明日开跑！
热烈支持和踊跃参加
本周日（明天）天马将迎来正式开跑
下面是本次赛事的比赛路线图↓↓↓
如何在赛前提升状态?
赛前要保证良好睡眠。
赛前不能饮酒、食辛辣刺激性食物,不能暴饮暴食。
赛前1-2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。
赛前0.5-1小时，饮水150-200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。
气温低，比赛中失温可不是小事情
赛前一定要做好热身运动
提前准备厚衣服，注意保暖
赛道沿途设置了补水站、饮料站和能量补给站
随时补充体力很重要
明天具体时段天气预报请点击
未来一周天气预报
（来源于“天津气象”）
