![]()
用一次辟谷的时间，消除一下你“精神炎症”
![]()
这不是危言耸听，焦虑、阴郁、无端不开心，只有暴饮暴食、消费或刷视频才能获得即时的快乐，已经是当下社会司空见惯的症状。据不完全统计，这种人至少占到10%以上。美国医学专家戴维·帕尔马特和他也是做医生的儿子推出的一本《排毒吧，大脑》，正是帮助人们克服与治愈内心焦虑、缺乏获得感、没有快乐能力等精神炎症的畅销之书。![]()
内省、自律、控制，应该是现代人一种基本的修养。这本书就是在提高认知的前提下，帮助你拥有这种能融入社会、以健康的状态投入工作和享受生命的修养之道。良好的饮食习惯、规律的作息和运动、热爱自然、适当冥想、充足睡眠等，10天的计划，你就当是用了一次辟谷的时间，重启精神免疫。方法很简单，但更多的人是没有真正去做过。只要愿意，这本书的建议你完全能做得到。比如这里提到的自然疗法，你至少花30分钟走出家门或办公室，大自然就在眼前，可以是郊外，也可以是花园或自家的小区，你才惊讶地发现多久没有关注这些绿色，这些花草树木，鸟、昆虫或小动物。![]()
这本书的道理绝对简单，但这之前你绝对没有想到要认真对待。涉及神经学、心理学、社会学和营养学，这本书提供逻辑和认知，更发出一种号召，是时候了，要想结束困扰你的那些麻烦，你现在就需要发动一场小小的革命。稍有常识的人都应该明白一个道理，我们当下的每一个认知和行为，都决定了我们下一刻的样子，以致一生。那么，现在就开始你的排毒行动，应该是你争取美好一生的明智选择。![]()
出品人│王波 主编│刘爱萍
首席执行│王慕道 首席记者│乐水
编辑│方化 曹欣宇 王一竹
视觉总监│杜放 视频监制│李小姣 设计│刘垚 李心彧
除注明外内容均为正午文化原创 转载请联系 图片来自网络 如涉侵权请及时联系我们
![]()
