红豆是一种常见的粥类食材，搭配上此类食材就变成了滋补养颜的好粥，那么这是什么呢？就是我们日常常喝的小米粥中的小米，相信大家对红豆小米粥并不陌生，尤其是现在的天气，一碗喷香的红豆小米粥，可以加点冰糖或是不加，味道都真真是香极了。那么红豆小米粥真的可以去除女人脸上的色斑吗？那就让我们来了解一下红豆小米粥的功效吧。
红豆和小米就是很好的一项搭配，李时珍把红豆称为“心之谷”，强调了红豆可以养心的功效。红豆既可以去除心火，也可以补心血，是一种很好的食材。红豆还可以用作于药，在中医里红豆是可以通小肠、利小便、消除水肿等功效，常用于利尿消肿。
红豆有着祛湿除热的功效，这就是为什么女人的脸上的斑消失了，有些女人的脸上长斑是因为身体中的湿气过重，身体中的水分过多，就不像血液一样可以流动，就会一直堆积着，在身体中出不去就形成了水肿，这时候就可以靠喝红豆小米粥将身体中的多余的水分排出去，还可以将身体中的毒素一起排出去。
常喝小米粥对肠胃不好的人也有着很好的效果，小米具有健脾养胃的功效，红豆搭配小米，排出身体的多余垃圾，起到养护修护的作用。而且小米中还含有大量的氨基酸，还可以为大脑提供营养。
很多人还问，红豆小米粥可以天天喝吗？人体每天所需的营养都需要很多，所以不建议天天喝，可以一周喝一到两次就可以，饮食一定要多样化，这样营养才会丰富。常喝红豆小米粥还可以起到降低高血压、高血脂、调节血糖、解毒抗癌、健美减肥等功效，所以三高的人群也适合喝这样的粥，包括想要减肥的女士们，红豆小米粥不妨可以作为早晚餐的饱腹粥。常喝红豆小米粥还有着安神的效果，对于睡眠不好的女士们可以考虑晚餐来一碗红豆小米粥。
这两种食物的搭配就是绝佳了，不会产生食物相克作用，所以完全可以放心的喝，家里有老人的就将红豆提前一天用清水泡过以后再进行煮粥。这样子煮出来的粥会很软，不会不好消化。为了美容，要多喝红豆小米粥哦。
