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今起，请多睡一小时！

时事 2025-01-05 20:22 湖北

“小寒大寒，冷成冰团”

北京时间1月5日10时33分

我们迎来小寒节气

预示着一年中

最寒冷的时段到来

民间常说“小寒大寒冻作一团”，今天起，请大家尽量多睡一小时！

在中医理论中，冬天属于“藏”的季节，《黄帝内经》里有一句话：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”意思是，冬天万物闭藏，人也应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。

冬天的清晨，寒气最重，人如果过早起床，不但不能强身健体，反而可能损伤阳气。阳气在人体中扮演着非常重要的角色，它如同人体的“卫士”，帮助抵御外界寒冷和病邪。如果阳气受损，免疫系统就会变得脆弱，感冒、疲劳、手脚冰凉等问题就接踵而至。

现代医学研究也发现，人在深度睡眠中，身体的免疫细胞会大量增殖，修复受损的组织和细胞。

小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”这说明了小寒节气的寒冷程度。

降温！雨雪即将来袭！

‍‍明天（1月6日）

恩施地区云层增厚，有小雨

夜间高海拔地区有雨夹雪或雪

其他地区维持晴朗，北风增大

后天（1月7日）

鄂西南、江汉平原南部

阴天有小雨

西部高海拔地区有雨夹雪或雪

其他地区阴天

最高气温降幅明显

明天西部较今天降幅4℃左右

中东部变幅不大

后天全省大部继续下滑

多地又重回个位数

未来三天最低气温

北部-3～1℃，南部1～5℃

好消息是

冷空气带来的雨水大风

将为湖北“洗尘”

湖北大部空气质量逐渐转好

一周天气预报

来源：新华社、908新媒体、急先锋工作室、湖北气象、中国天气网等

编辑：肖苔陈曦紫

审核：谢礼逵

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