赵露思生病：情绪，身体不会忘记

赵露思的 “健康警报” 拉响

近日，娱乐圈被一颗 “炸弹” 掀起波澜 —— 赵露思生病了。这位一向以甜美形象示人的当红小花，工作室官宣停工，让粉丝们揪心不已。照片里，她坐在轮椅上，憔悴又疲惫，头无力地歪着，仿佛往日的活力被瞬间抽干。

消息一出，瞬间引爆热搜，粉丝们纷纷在评论区留言祈祷，希望她能早日康复。有的粉丝说：“宝贝，一定要快点好起来，我们等你归来。” 还有人细心叮嘱：“好好养病，别操心工作，你的健康最重要。” 可在关心声浪之下，质疑声也随之而来，有人怀疑这是炒作，毕竟娱乐圈真真假假的事儿太多。

但抛开这些争议，赵露思的这次生病，无疑给所有人敲响了一记警钟。在聚光灯下，明星们看似风光无限，实则承受着巨大压力。而我们普通人，又何尝不是在生活的重压下，默默积攒着情绪呢？忙碌的工作、复杂的人际关系，就像一座座小山，压得人喘不过气。很多时候，我们都只顾着埋头赶路，却忽略了身体发出的 “警报”。其实，情绪与健康紧密相连，那些被我们忽视的坏情绪，可能正悄悄在身体里 “兴风作浪”。接下来，咱们就深入聊聊这背后的事儿。

情绪小波澜，身体大动荡

（一）负面情绪的 “积压游戏”

在生活中，压抑负面情绪成了很多人的 “拿手好戏”。工作上被领导批评，明明委屈得想哭，却要强装镇定，笑着说 “我没事”；和朋友闹矛盾，心里气得要命，可还是选择憋在心里，假装大度。就像赵露思，在娱乐圈这个高压环境里，想必也受了不少委屈。从 2019 年开始有抑郁情绪，却因 “你别小题大做”“想开点什么都好了” 这些话，忽视了自己的心理问题。那些未被释放的情绪，并没有凭空消失，而是如同隐匿在黑暗角落的 “小怪兽”，在身体里悄悄聚集。每一次的压抑，都是在给身体的 “情绪包袱” 添砖加瓦，日积月累，终有一天，这个包袱会沉重到让身体不堪重负。

（二）情绪 “攻击” 身体地图

咱们老祖宗留下的中医理论早就点明：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤。现代医学研究也佐证了情绪对身体的影响。长期焦虑、压力大，容易引发甲状腺疾病，有统计显示，70% 的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。当你焦虑时，大脑分泌的物质影响胃肠道，让你胃疼、胃胀、吃不下饭；恐惧、惊恐时，呼吸急促，甚至出现过度换气，肺泡不停扩张，肺部疼痛。身体就像一张精准的 “情绪地图”，情绪的风吹草动，都能在身体上留下痕迹。赵露思在 2024 年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等症状，说不定就是长期积累的情绪在 “作祟”，身体以它的方式发出 “警报”，提醒主人：不能再这样忽视情绪啦！

赵露思病历中的情绪线索

回顾赵露思的病情发展，一条清晰又揪心的脉络浮现眼前。2019 年，抑郁情绪初现端倪，那时的她，或许在演艺道路上遭遇了瓶颈，角色竞争、演技质疑，像一片片乌云，让内心的天空阴霾密布。周围人一句 “你别小题大做”，像一阵风，轻易吹散了她求助的念头，只能把委屈、焦虑默默咽下。

到了 2021 年，身体开始 “抗议”，像有虫子爬、针扎般难受，还过敏，可即便如此，她还是咬牙坚持，直到症状难忍才寻求心理医生帮助。这期间，高强度的工作安排，日夜颠倒的拍戏日程，让身体和精神的弦越绷越紧。

2023 年，肺炎、肺气肿、玫瑰糠疹、荨麻疹、盗汗惊醒、神经性耳聋…… 这一连串的病症，如同暴风雨般袭来。亲人离世、朋友患癌的悲痛，又像一把把盐，撒在她疲惫不堪的心上。而工作不能停，她只能强撑着，任由情绪在心底翻涌。

终于，2024 年，身体彻底 “垮了”。频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼，过敏加重，每一个症状都是身体多年来承受的 “情绪账单”。她被送进医院，诊断结果 —— 分离（转换）性障碍、焦虑状态，像是给这段漫长的 “身心折磨” 画上了一个沉重的句号。从最初的情绪小波澜，到如今的健康大危机，这一路，她走得太艰难，也给我们所有人敲响了警钟：情绪，真的不能憋，身体，一直在默默承受着一切。

身心关联的科学 “密码”

（一）大脑应激：情绪的 “身体信号灯”

当咱们陷入焦虑、愤怒、悲伤这些消极情绪的漩涡时，大脑就像拉响警报的指挥中心，立马启动应激反应。下丘脑 — 垂体 — 肾上腺轴被激活，身体开始大量分泌糖皮质激素。这激素一上来，短期内能帮咱们补充焦虑消耗的能量，可时间一长，就像汽车一直猛踩油门，各种问题就冒头了。

就说这食欲，糖皮质激素会让咱们对高糖、高脂肪的食物极度渴望，好多人压力大时就狂吃甜食、炸鸡，结果体重 “蹭蹭” 往上涨，变成 “压力肥”。内分泌系统也跟着遭殃，激素水平乱成一锅粥，女性可能月经失调，脸上冒痘，情绪愈发烦躁不安。长期处于这种大脑应激状态，免疫系统也被削弱，身体抵御病菌的能力直线下降，感冒、炎症就成了 “常客”。身体就像一盏信号灯，用这些症状警示咱们：情绪的 “暴风雨”，身体扛不住啦！

（二）胃肠 “情绪官”：被牵动的 “第二大脑”

胃肠道堪称身体里最敏感的 “情绪官”，它有着自己独立的 “神经丛”，和大脑之间通过 “脑肠轴” 紧密相连，相互影响。当情绪的潮水涌起，焦虑、抑郁、紧张这些 “暗潮”，会迅速波及胃肠的 “宁静海面”。

想象一下，工作上被领导狠批一顿，心情跌入谷底，这时候是不是常常感觉胃里像有只小兔子在乱撞，翻腾得难受，吃啥都不香？这就是焦虑情绪通过 “脑肠轴”，打乱了胃肠的正常蠕动节奏，胃酸分泌也失调了。长期处在高压下，有人还会频繁拉肚子或者便秘，肠道像个受气包，功能紊乱得一塌糊涂。而且，情绪引发的胃肠问题，反过来又会加重负面情绪，形成一个恶性循环，把人困在身心不适的 “沼泽” 里难以脱身。

打破身心困境，从 “心” 开始

了解了这么多，咱们可不能光 “纸上谈兵”，得行动起来，守护情绪与身体的健康。

首先，得练就一双识别情绪的 “火眼金睛”。平时多留意身体的 “小信号”，像突然的头疼、胃疼，或是莫名的疲惫，这可能是情绪在 “冒泡”。每天花几分钟，静下心来感受内心，是焦虑、是悲伤，还是愤怒，只有先识别，才能 “对症下药”。

接纳情绪也至关重要。别再把负面情绪当 “洪水猛兽”，要知道，它们也是内心的一部分。下次遇到烦心事，试试深呼吸，告诉自己 “有情绪很正常，我看看它想说啥”，给情绪一个 “倾诉” 的空间，别再硬憋着。

释放情绪更是 “必修课”。找个没人的地方，痛痛快快哭一场，让悲伤随着泪水流走；和朋友来一场酣畅淋漓的运动，把压力、愤怒都化作汗水挥洒出去；要是实在憋得慌，找个信任的人倾诉倾诉，把心里的委屈、不满一股脑倒出来。

咱们还要养成健康的生活习惯，规律作息，让身体的 “生物钟” 稳稳当当；均衡饮食，给身体补充 “能量弹药”；适度运动，让身心都活力满满。就像赵露思，经历这场病痛，相信她也会更加重视情绪与健康的管理，咱们也得跟上，别等身体 “亮红灯” 才追悔莫及。

希望大家都能把情绪照顾好，让身体健健康康，毕竟，这才是幸福生活的 “底色”。愿我们都能在人生路上，带着阳光般的心情，轻盈前行，远离疾病的阴霾，拥抱每一个美好的明天。

相关链接：

赵露思确诊的“分离（转换）性障碍”，你了解多少？

热门文章：

抑郁：一例重性抑郁发作伴精神病性症状的督导访谈 | 如何走出季节性抑郁困境 | 如果我抑郁了，请这样陪伴我 | 重症抑郁伴精神病性症状误诊原因分析 | 一例孤独症谱系障碍伴发抑郁焦虑的概念化——案例概念化8p方法的应用 | 一例重性抑郁发作伴精神病性症状的督导访谈 | ACT接纳与承诺疗法-治疗抑郁焦虑

ADHD: 孩子多动症确诊三年，父母花了100万，买来深刻教训…… | 关注儿童注意力缺陷多动障碍（ADHD）| 抽动症并ADHD——美国刘妮教授案例督导感悟

焦虑：广泛性焦虑障碍伴惊恐发作的临床评估和治疗 | 广泛性焦虑障碍鉴别与规范治疗

学生心理：开学季里话厌学 | 心太阳居家训练营——专业解决青少年厌学、休学、弃学问题 | 学生健康真实案例参考解决方案 | 为什么很多高中大学生的父母来为他们寻求心理帮助?

【精神障碍诊疗与心身康复 国际前沿综合技术高级训练营】

【8月班正在报名中：100天成为心理高手——国际先进心理咨询技术进修班，全面系统化提升执业技能，2年回看有效。】998元

【美利华VIP会员精英班】

【家庭治疗干预技术】初级1199元、高级3999元
【自杀风险评估技术】199元
【动机面询技术】1199元
【新版ICD】99元
【真实案例库】19.9元/个
【SAP心理教师综合技术】599元
【儿童精神科医生技术】2998
【美利华正念师】399元
【DBT咨询师】

【心理治疗师备考速成班】