2. 饮食调养:霜降时节,人们的饮食应以滋阴润肺、健脾养胃为主。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜、豆类、鱼类等,以增强身体的免疫力。
3. 适度运动:霜降时节,天气逐渐寒冷,人们的运动量也会相应减少。但是,适度的运动可以增强身体的免疫力,预防疾病的发生。因此,人们可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,进行适度的运动。
4. 保持良好的心态:霜降时节,天气逐渐寒冷,人们的情绪也会受到一定的影响。因此,人们需要注意保持良好的心态,避免过度焦虑和抑郁。可以通过听音乐、看电影、读书等方式,缓解压力,保持心情愉悦。
来源:健康白山
初审:孙晨
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终审:王巍