【公益活动】 “一起跑马去” 雅典经典国际马拉松赛前讲座顺利举办

民生 2024-07-01 14:01 希腊

当地时间6月28日，由中希文化艺术交流协会主办的“一起跑马去”雅典经典国际马拉松赛前讲座于雅典国际艺术中心（原雅典MIN艺术中心）顺利举办。本次参加2024年11月雅马的运动员们参加了此次讲座并详细了解了马拉松历史及跑马知识。丰富了技术储备。

三位经验丰富的专家们也进行了各自精彩的演讲。并带来了雅典马拉松博物馆的奖杯，奖牌，书籍等实物供大家观摩。

应大家要求，为方便没在雅典听讲座的运动员及爱好者们了解更多的雅典马拉松知识，我们将讲座的内容及知识点汇总如下，以便读者们阅读。

Mr. Dimitri Kyriakides ：雅典马拉松特使，火炬传递大使，市长促进和平名誉主席，雅马中国区代表，前马拉松市长。演讲内容：

1. 马拉松起源：

著名的马拉松战役，发起于公元前490年，古希腊城邦联军对抗波斯帝国，最终由雅典与斯巴达领导的希腊联军获胜。雅典士兵菲迪皮德斯为了传达获胜讯息，由马拉松平原跑回雅典报捷，随后力竭而死。1896年，第一届奥运会上，为了纪念斐迪庇第斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

2. 这场战争的胜利带来了希腊的黄金时代。古典雕塑，文学、诗歌、艺术、建筑等随后繁荣丰富，剧院（喜剧和悲剧），寺庙和古典建筑等快速发展。欧洲文明复兴随后来到。

3. 现代国际马拉松介绍：每年全球举办超过2500场马拉松。主要马拉松开展于——波士顿、柏林、伦敦、纽约、芝加哥、东京等地。在两年内获得最高分的运动员将赢得50万美元。颁奖是在希腊雅典马拉松举行。在中国，马拉松运动影响越来越大。主要有北京马拉松，上海马拉松，厦门马拉松，南京马拉松，大连马拉松等赛事。

这个独一无二的运动项目,得名于一个城市和一个历史事件。数以百万计的运动员每天都在跑步，是至今参与度最高的运动项目，每年超过2000场的国际全程马拉松赛。每年举办超过10,000场的10公里马拉松,半程与全程以及极限马拉松。

这是一项运动员与自己竞争的运动赛事，是一项改善你的身体,你的思想和你的角色的运动赛事，是一项为数不多的公平竞争的运动赛，是一项改变并改善你的生活的运动赛事

4. 中国长跑起源及历史

早在秦朝，就有《吕氏春秋》中记载了关于跑步专注的方法。随后在很多古书中都能见到善跑者的故事以及训练跑步的方法。古代交通不便，以及出于军事的需要，长跑能力是一项非常重要的技能。善跑者可以获得铺卒的工作，也可以获得额外的收入。长跑运动的发展在元朝达到顶峰，随后中断。

战国到汉代：在汉画当中,大家可以看到这种画面: 在《车马出行图》前边,往往有两个奔跑的武士, 在当时他们被称作“伍伯”, 因为“伍伯”经常在飞驰的奔马前面跟马一起跑,所以练就了长途奔袭能力, 他们在传递信息或者重大战役当中往往担任“马拉松”的作用。

魏晋南北朝时期：《三国志·吴书·虞翻传》：“翻能步行，日行二百里，自征讨以来，吏卒无及翻者，明府试跃马，翻能疏步随之。”

元朝时期：“贵由赤”运动的兴起，元世祖忽必烈起着举足轻重的作用。在 1287 年，忽必烈已经在蒙古族中开始推崇和鼓励这项长距离的跑步运动，这比后来正式进入奥运会的马拉松长跑早了 600 多年。不仅在时间上这项运动的起源较早，在运动的难度以及耐力系数的考验上，也远远超过了现代马拉松运动的规格。根据史书的记载， “贵由赤”比赛的时间从早上3点（寅时）-9点（卯时），必须在6小时内跑完全程，并且要在9点-11点（巳时）跑到御前向皇上“报告”，并“俯伏呼万岁”。对在比赛中取得前三名者朝廷均有奖励，第一名赏银一锭，第二名赏绸缎四表里(“表”为面料，“里”为衬料)，第三名赏绸缎三表里。除此之外，凡在时限内提前跑到终点的另有鼓励奖，既每人再发绸缎一表里。元代每年都会举行这种长距离的 “贵由赤”赛跑运动，比赛者在比赛途中有人负责专门的食物、饮水等。六个小时，一百八十里行程，可谓是中国古代跑步运动的一个极端。

5. 中国的马拉松发展

第一届有成绩记录的马拉松是上世纪50年代，淮南煤矿工人张亮友因热爱长跑运动，连续三次向当时的国家体委去信，建议组织马拉松比赛。1957年，国家体委派两名工作人员来安徽省进行调研立项，并最终确定在合肥市肥东县店埠镇进行一次马拉松测试赛。那次比赛共有来自安徽省内的12名运动员参加，比赛也被当时的国家体委认定为新中国第一场马拉松比赛。比赛中，还诞生了新中国第一个有纪录的马拉松成绩，这个成绩由张亮友创造，他当时的成绩为2小时52分34秒。

1981年北京马拉松赛是在首都北京举办的第一届正规马拉松赛事，有包括我国在内的12个国家和地区的86名选手报名参赛。比赛路线由天安门广场出发，经西单、五棵松至古城最后折返回天安门广场。此次马拉松赛，国外选手的最好成绩是由瑞典的谢尔·埃里克斯塔尔创造的2小时15分20秒，我国选手的最好成绩由彭家政跑出，为2小时26分3秒。

马拉松在中国有一个逐步发展的过程，2010年北京马拉松花了5个月时间才能够凑满人数。2015年之后，中国马拉松运动开始迅速发展，2019年中国马拉松赛事数量一共是1828场，平均每天3场。疫情后，马拉松赛事迎来极速增长，形成当下一周20场的盛况。

Mr. Michael Kalomiriss 专业马拉松运动员。2016年代表希腊参加里约热内卢奥运会，2015年参加雅典经典马拉松第五名，2015年罗马国际马拉松第八名，希腊舞蹈大赛冠军，职业律师。演讲内容：

雅典马拉松赛程技术指导：

1. 起步至5公里：逐渐下降，海拔减少：约26米，比赛的开始在最初的几公里内保持逐渐下降或相对平坦的赛道。这一部分允许跑步者在课程中更具挑战性的部分开始之前进行热身并找到自己的配速。

2. 5公里至16公里：Rolling Hills，海拔增加：约120米（393英尺）从5公里到16公里，球场以一系列起伏的山丘为特色。这一部分是短距离上升和下降的混合，这可能对身体和精神都有要求。重要的是要保持稳定的步伐，不要过早地用力过猛。

3. 16公里至18公里：陡峭的下坡，海拔减少：约53米，从16公里到18公里，包括一个陡峭的下坡路段。这部分课程可以在起伏的山丘后缓解压力，但也需要小心避免腿部拉伤。

4. 18公里至31公里：连续上坡，海拔增加：大约256米，最具挑战性的部分从18公里处开始，一直持续到31公里处。该路段是连续上坡，最陡的斜坡出现在19公里和30公里处。这段上坡是无情的，许多跑步者将跑步和步行相结合来完成这部分比赛。

5. 31公里至42公里终点：下降到雅典城区。海拔减少：大约155米在征服上坡挑战后，跑步者将获得从31公里处下降到终点线的奖励。这一段主要是下坡，可以缓解疲惫的双腿，但膝盖也会很硬。

全程赛道，每间隔2.5公里就会有一个补给站，提供所有赛事必需品，水，药品，能量补给以及医生团队及药品。参赛时应当根据个人情况注意身体健康提醒，必要时可以走路及跑步结合。

姜凯东先生：毕业于海军航空技术学院，北京中医药大学。全国城市健美邀请赛冠军。历任山东健美队队长，IFBB国际注册运动康复师，意大利(osteopathy)整骨国际注册理疗师，国家一级健美裁判员，国家一级社会体育指导员。

姜凯东先生详细讲解了运动时足部，膝盖等相关骨骼的构成及运动原理，以及跑马时的医学注意事项。并现场对参赛的运动员们进行诊治及纠正，确保赛事安全。同时他也将作为随队医生为运动员们保驾护航。

本次讲座圆满成功！让我们奔跑吧！

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