小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
小雪节气是寒潮和强冷空气活动比较频繁的节气，强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致，虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。而南方地区这一时节才开始陆续进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，在长江一带能看见这类初冬景象。
小雪节气期间，田里的农活已经不多了，农民就修补农具，做好牲畜的御寒保暖工作，为来年开春做准备。不过，地不冻，犁不停。早晚上了冻，中午还能耕。如果天气还暖和，农民不会停止犁地。有的则继续给小麦浇冻水，做好小麦越冬工作。
“十月朝，糍粑碌碌烧”这句民谚描绘了小雪时节江南地区人们制作和享用糍粑的热闹景象。它指的是小雪节气吃糍粑的习俗。
小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。
小雪前后的养生，以藏精、养肾为主。增加温补性食物的摄入，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等，以提高身体的抗寒能力。食用益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等，有助于滋养肾脏，为身体储备能量。
坚持适量的运动，如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，以温和的有氧运动为主，避免大汗淋漓，以免风寒之邪乘虚而入。运动前要做好充分的热身准备，避免受伤。运动时要注意保暖，穿着合适的运动服装和鞋子。
小雪至，天地寒。会小计温馨提醒:及时添衣，暖身暖心；早睡早起，养精蓄锐；饮食温润，滋补有道。让生活慢下来，于静美时光里，品一杯热茶，读一本好书，静候雪落，尽享冬日安闲。
主编 | 厚昱辰、郝馨语
审核 | 张静仪、侯迎福
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文字 | 宣传部
排版 | 赵梓伊
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