最近有很多备孕的准妈妈
都心心念念地想要生个“蛇宝宝”，
在生肖文化中，蛇往往与富贵、幸福紧密相连，
民间更是有“十蛇九富”的说法，
而属蛇的宝宝通常被认为是充满智慧且灵活多变的，
因此想要生育一个聪明可爱的蛇宝宝，
各位小夫妻们现在就应该积极备孕了！
怀孕需要十个月，抓紧时间来得及，
废话不多说这篇“蛇宝宝”备孕指南送给你~
新春快乐
如果你也希望拥有一个蛇宝宝，首先一定要记住两个时间点：
★从现在起到2026年2月16日前出生的是蛇宝宝
★试管姐妹最晚2025年5月好孕，都有机会生育小蛇宝宝哦！
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备孕的目的不仅仅是为了提高怀孕几率，
更多的还是减少先天疾病、减少自然流产率的发生。
爸爸妈妈的健康和宝宝的健康息息相关。
要保障母婴的健康、平安，科学的备孕工作是有必要的。
1、备孕需要做些什么？
备孕有很关键的两点：健康的生活方式、适时的孕前检查。
备孕时不仅需要夫妻双方养成良好的生活作息习惯，健康饮食、早睡早起、戒烟忌酒、锻炼身体等。更具有意义的、普遍的建议是做好生育力评估检查。
生育力评估检查是科学备孕重要的一环，可以初步评判夫妻双方目前的身体状态是否适合生育，诊断许多对孕期有重要影响的疾病。
科学备孕，怀孕前建议做好生育力评估检查。
2、备孕应该注意什么？
（1）年龄
对于女性来说，超过30岁，卵巢功能就会开始衰退，卵子质量也会越来越差。所以建议在合适的生育年龄备孕。
（2）保证营养均衡
备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果等。
（3）补充叶酸
这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。
（4）男性也要备孕
如若男性精子质量、数量和运动能力受限，直接影响的是受精卵的质量，所以对于男士们，科学备孕也很关键。
新春快乐
马上就是春节假期了，假期时间不算特别长，但是春节期间不好的生活习惯会对卵子质量产生持续性的影响，因为卵子的发育要经历一个较常的周期，从窦前卵泡开始，到其发育成为具备排卵条件的成熟卵泡，这最后一段关键期大约需要85天。
所以想要生育蛇宝宝，一定要在春节期间保持良好的生活习惯。
过年期间该如何备孕？
⭕饮食均衡很重要
要注意荤素搭配，控制油腻和辛辣食物的摄入，让胃肠道也有劳逸结合的机会。记得多喝水，适量摄入主食和蔬菜，控制肉类，少吃油和糖。
⭕作息规律不能少
保持早睡早起的健康生活方式，规律作息有助于调节身体机能，为备孕打下良好的基础。
⭕锻炼身体同样重要
春节期间可以选择跳绳、瑜伽等适合室内的运动方式，保持身体素质，增加卵巢及子宫内膜的血液供应，利于备孕。
⭕放松心情，释放压力
春节期间可能会有各种聚会和活动，但记得不要给自己太大压力，轻松备孕更有利于成功哦。可以尝试听听音乐、看看书或者和亲朋好友聊聊天来放松心情。
最后，衷心祝愿大家新春愉快，
阖家欢乐，愿幸福如影随形，
更希望在这充满生机的春天里，
每一位期待中的朋友都能早日迎来好消息，
好孕连连，为家庭增添无尽的欢笑与温馨。
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资料/原稿提供：何何
审核：董静静
编辑：何何
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