在中医养生中，小寒时节的养生原则主要包括以下几点：
养肾为先
中医认为肾为先天之本，冬季是养肾的最佳时节。可以通过食用黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆等来补益肾脏。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果也是冬季益肾的好选择。
中医有“寒者温之”的原则，建议食用温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等，以助体内阳气升发，提高耐寒能力。同时，应多食苦味食物，减少咸味食物，以补心气、固肾气。饮食种类要丰富，包括杂粮豆类、肉类食物和蔬菜水果。
小寒时节，要特别注意头部、腰背、腹部和脚部的保暖。可以通过戴帽子、穿高领衣服、围脖来保护头颈；背对太阳晒背以壮养阳气；按摩腹部或进行神阙穴艾灸来提高驱寒能力；穿保暖鞋袜并用热水泡脚来保护脚部。
供稿|党办宣传办 马霜
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