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平和质：这是最为理想的体质类型，表现为体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健。平和质的人抵抗力较强，不易生病，即使生病也能迅速康复。
阳虚质：阳虚质的人通常表现为畏寒怕冷、手足不温，喜欢吃温热的食物，精神不振。他们性格多沉静、内向，对寒冷和湿邪的抵抗力较差。
畏寒肢冷易感冒
怕吹冷风和空调
穿衣饮食皆需热
稍冷即觉吃不消
阴虚质：这类人通常体形偏瘦，口燥咽干，手足心热，喜欢冷饮，大便干燥。他们性情较急躁，外向好动，活泼，对暑、热、燥邪的抵抗力较差。
两颧潮红身烘热
手心脚心常发烫
口鼻眼睛皮肤燥
唇红便秘小便黄
气虚质：这种体质的人容易感到疲乏、气短，讲话声音低弱，容易出汗，舌边有齿痕。他们对外界环境的适应能力较差，容易感冒，且病后康复较慢。
易患感冒易疲倦
气短心慌头晕沉
喜静懒言身无力
稍一活动汗全身
痰湿质：痰湿质的人体形肥胖，腹部肥满而松软，容易出汗且多黏腻，经常感觉脸上有一层油。他们性格温和、稳重，善于忍耐，但对梅雨季节和湿重环境的适应能力较差。
满面油光大肚汉
胸闷腹胀身不舒
稍动易汗眼睑肿
痰多口黏咽中堵
湿热质：这类人面部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，口苦口干，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。他们性格多急躁、易怒，对夏末秋初的湿热气候和湿重、气温偏高的环境较难适应。
油光满面生痤疮
口苦口臭小便黄
大便黏滞解不尽
阴部潮湿白带黄
血瘀质：血瘀质的人通常肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌暗或有瘀点。他们性格内郁、易烦、急躁、健忘，对风、寒、湿气等邪气的抵抗力较差。
面色晦暗斑黄褐
皮下无故有瘀斑
唇黯健忘黑眼眶
身有疼痛常不安
气郁质：这类人通常形体瘦者为多，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两肋部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠，舌淡红，苔薄白。他们对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
闷闷不乐疑神鬼
焦虑不安易紧张
多愁善感心脆弱
唉声叹气常失望
特禀质（过敏体质）：过敏体质者常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等，患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征，患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。他们对过敏季节的适应能力较差，容易引发宿疾。
冷热异味易咳喘
喷嚏流涕鼻敏感
皮肤划痕起风团
或见皮肤有瘀斑
您了解了中医学的体质类型后，找到了属于自己的体质类型吗？找到属于自己的体质类型，可以帮助我们更好地调养身体、预防疾病，在专业中医的指导下，我们可以根据自己的体质特点选择合适的饮食、运动和作息方式，以达到保持健康、预防疾病的目的。
部分内容来源中国中医药报
图片来源网络
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来源：基本公共卫生服务项目宣传平台
