拒绝熬夜
按时就寝
常见问题
研究表明，一名成年人每天至少需要深度睡眠7个小时，才能保证以饱满的精神状态去迎接第二天的学习生活。但是在我们的日常生活中，常常看到这样的情况：
有的同学深夜还在宿舍里打电话，
影响他人休息；
有的同学晚间洗漱，
对同寝室友的休息造成影响；
也有同学沉迷于网络游戏，
即便在被窝里也对手机依依不舍，
深夜长明的除了天上月光灯，
还有一盏盏光怪陆离的掌上灯。
告别熬夜倡议书
亲爱的同学们：
大家好！
“宿舍是我家，文明靠大家”。宿舍是我们每一个同学在学校温馨的家，我们身边的舍友均来自不同的地方，有着不一样的作息习惯。作为这个大家庭的一员，我们要尊重每一位舍友的作息习惯，维护好“家”的和谐，为忙碌一天的舍友营造一个舒适的睡眠环境，同时也让自己疲惫的身体得到适量的休息。为了保证同学们的身体健康，营造良好的宿舍环境，特向全校学生发出以下倡议：
1.自觉自律，按时熄灯。学生公寓于每晚22:30关闭大门，学生宿舍晚上23:00准时熄灯，培养早睡早起的良好作息习惯。
2.尊重他人，保持安静。合理的作息是我们的基本权利，是一天精神快乐的基础。同学们要自觉遵守学校的作息时间，尊重他人休息权益，避免产生不必要的矛盾。在熄灯之后应保持宿舍安静，禁止在宿舍区内嬉戏打闹、高声喧哗或从事娱乐、游戏等影响他人休息行为。
3.健康作息，共创和谐。健康合理的作息规律是保证我们身心健康的关键。熬夜不仅会对身体健康产生严重的危害，也会影响其他室友休息。严格遵守准点熄灯按时就寝制度，有利于为同学们创建良好的睡眠环境，形成健康的生活方式，促进同学间的和睦相处。
4.节约用电，安全用电。为贯彻国家新发展理念及避免学校电力资源的浪费，同学们应按时熄灯，做到节约用电、绿色环保。不光保证在每日离寝前关闭电源拔掉用电器，在熄灯就寝之前也应关闭电器，杜绝安全事故，做到安全用电、健康生活。
同学们，宿舍是我们在大学的安乐窝，它不仅是我们休息的第一场所，更是构建我们与同学之间亲密友谊的桥梁，我们理应维护宿舍文明、保持相对充足的作息时间!让我们积极响应倡议，共同努力，营造宿舍零分贝，从我做起，从现在做起，共建良好宿舍作息文明!
——公寓管理中心
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责任编辑：公寓管理中心
排 版：蔡双一 陈子桐
