风吹一片叶，万物已惊秋。俗话说“一场秋雨一场凉”，断断续续的几场雨，让气温骤然降低。近期天气转凉，亦是疾病多发的季节，请同学们收下这份小贴士，把保暖正式提上日程！
防寒保暖
（1）秋季昼夜温差大，日间温度较高，平时可以在包内备一件外套，根据天气变化增减衣物；
（2）由于秋季气候干燥，容易引起静电。所以应选择舒适的、吸汗透气的，并且静电较小的纯棉或麻质衣服；
（3）运动出汗后不要立即脱衣，若脱衣应擦去汗水，防止冷风吹过引发感冒；
（4）切忌迎风而立，时刻注意身体保暖。
饮食均衡
（1）适当补充肉类：秋冬食补以温热补益为主，应适当的补充些优质蛋白，为冬藏做好准备；
（2）多吃水果：秋季宜多吃生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。此外，秋季应季的水果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等；
（3）多吃蔬菜：蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，富含纤维素、果胶和有机酸，宜多吃滋阴润燥功效的蔬菜，如莲藕、菠菜、萝卜等；
（4）多喝热水：多喝热水有助于我们新陈代谢，保持我们身体里的水分，提高身体免疫力，是一个很健康的生活习惯。
疾病预防
（1）防细菌病毒：秋季是呼吸道疾病、过敏性皮炎、流感、腹泻等高发时期，一定要高度重视，远离生病源，寝室及时开窗通风，做好个人卫生，注重锻炼身体；
（2）防脾胃失调：秋季易出现脾胃失调、消化不良等情况的发生，应少吃凉食，慎防脾胃受损；
（3）防伤寒疾病：早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，日常要注意保暖，适时穿脱衣物。
注意用电安全
（1）不得在寝室内私拉电线；不得使用电暖气、电热杯、热得快等违禁电器。
（2）不购买、不使用假冒伪劣的插线板，选用正规有短路保护的插线板，对电线绝缘保护层已经破损的插线板应停止使用。
（3）长时间不用的电器，应将其插头拔掉，以免发生意外；发现寝室内电器、线路损坏、老化等不安全隐患时，必须及时报修，在未修复前禁止使用。
秋意渐浓，凉风习习。在享受秋日美好的同时，别忘了昼夜温差大，注意添衣御寒，让温暖常伴身边。愿同学们在这个秋天既有知识的收获，又有温暖的呵护！
责任编辑：公寓管理中心
排版：高云鹏
