2024年12月27日，由河北省教育厅德育处、河北省学校德育工作中心、河北广播电视台《992教育时间》主办，石家庄市第十九中学承办的河北省第十期“心海导航”心理健康教育教师工作坊暨《992教育时间》栏目“教联体”合作第六次研讨活动在石家庄市第十九中学成功举行。
河北省学校德育工作中心主任蔡杭州、河北广播电视台晚高峰部主任佳音、河北省学校德育工作中心副研究员刘静芳、桥西区教育局副局长郝春、桥西区教育局思政体卫科科长郝丽芳、石家庄市第十九中学党总支书记王云猛、石家庄市第十九中学校长张俊国、石家庄市第十九中学副校长臧拥军、石家庄市第十九中学教育处主任贾红出席，来自学校心理工作校领导及中学心理工作负责人代表三十多人，参加了此次活动和研讨。
在十九中专职心理教师陈静的带领下，与会领导和老师们参观了十九中学的心理中心，深入了解我校心理功能室的使用、心理工作的开展情况。大家对心理功能室的文化布置给予了较好的反馈和高度评价：“体现了心理文化理念”“体现了专业功底”。通过对学生的沙盘作品做了简单交流和心理档案的翻阅，与会领导和老师们对我校扎实的心理活动课和心理辅导工作给予高度肯定。
参观结束后，与会人员移步至研训室，正式开始本次活动的核心议程。会议初始，大家共同观看了十九中学的宣传短片，初步了解我校的教育教学全貌。随后由河北省学校德育工作中心副研究员刘静芳作为主持人，热情洋溢的介绍了与会领导和嘉宾。
臧拥军副校长对我校的心理工作从硬件设施到师资配备，以及我校常规的心理健康教育工作和成效均做了详实的汇报。
河北省学校德育工作中心主任蔡杭州讲话，蔡主任结合丰富、生动的小事例深入浅出的从六个方面解析了心理工作需要注意的问题和工作方向，给在座的心理工作者带来很深的思考和启迪。
在集体研讨活动中，研讨主题是“中学生考前辅导：如何拥有最佳考试状态？”研讨主要成员有石家庄市第十九中学的初三班主任张月静、高二年级主任李伟民、专职心理教师陈静以及优秀家长代表高二六班吴思琰妈妈。研讨从理论到实践、多角度、全方位的剖析主题，目的是能有效的协助学生调整迎考状态，在考试中更能正常发挥自己的实力，考出最佳成绩。
集体研讨结束后，河北电视台主任佳音对后期节目组录制工作做出了具体指导。桥西区教育局副局长郝春对本次活动做了总结提升。
本次心理工作坊得到了各级领导的大力支持，不仅给予心理工作者很大的鼓舞和信心，也给心理工作的开展指明了方向。愿我们带着希望和祝福在来年的心理工作中更上一层楼。
参会教师感言
石家庄市第六中学 张巨贞：
2024年12月27日，参加了由石家庄市第十九中学承办的心理教师活动。
刚步入学校的大门口，就见到了省教育厅德育处的领导、桥西区思政体卫科科长、19中学的校领导列队迎接，第一次被这么热烈的迎接阵容深深的温暖到，作为心理教师，一般情况下在学校里属于稀缺人群，大部分情况下是孤军奋战，参加此活动一下子被温暖到，一下子找到组织的感觉。
活动开始之前，我们参加了19中学心理中心的功能室。在心理活动室有一个以“蜕变”为主题的功能墙，我被墙上三句话深深的震撼到“我是有用的、我是可爱的、我是重要的”。这三句话体现了设计者“以人为本，立足发展”的理念，更是对参加活动的学生的一种积极暗示，可见设计者的专业与用心。19中各个功能室的设置与布局，都充分体现了设计者的深厚的专业功底与积极的发展理念，给我留下了深刻的印象。
石家庄市第十中学 裴瑞君：
今天有幸参加了心海导航心理教师工作坊研讨活动，在这次活动中，不论是蔡杭州主任和郝春副局长对心理教师的的殷切期望，还是十九中几位老师关于中学生考前辅导如何拥有最佳考前状态的原因分析和不同的策略的分享，都给了我工作上很多的鼓舞与启发。
其实在学生的成长过程中，他们会遇到各种各样的问题，老师家长都会想各种各样的方法来帮助学生，就像家长所说的，还会调节自身的状态，改变自己来适应孩子。现在从上到下，提到最多的就是我们怎么做才能适应现在孩子的成长，能够更好的维护孩子的心理健康，更好的为孩子的成长助力。因为有这样的想法，我们有了了很多在教育教学上创新的教师，很多各显其能优秀的家长。
而我今天感悟到的就是我们大家其实最应该看到的就是我们的当事人孩子，孩子本身在成长过程中遇到各种各样的困难挫折其实都是必然的，在这个过程中，我们是否相信孩子有能力自己解决她的问题。
这也就是今天我要谈到的信任。信任你的孩子能做到，信任你的学生能做到；信任你的学生能行，信任你的孩子能行。
信任是青春期孩子最需要的爱，信任也是青春期孩子不能从外界学习得到的。这种信任只能通过家长老师和其她的长者通过行为言语传递给孩子。
家长和教师有了对孩子的信任做基石，就能很好的做到理解，倾听，支持，鼓励。
学生被信任了，就会做到自信，阳光，积极乐观，希望目标。
大家都不会被焦虑恐惧所笼罩，不会精神内耗。
当相互做到了信任，所有的力量才会集中在一起，家长和教师能更好的呵护孩子成长。
石家庄市第十七中学 赵依石：
能够参加这次“心海导航”活动，获得和众多优秀心理教师们学习和交流的机会，我感到十分荣幸和开心。通过听取各位领导和老师们的发言，并与在场其他老师的交流和思考，我得到了很多的启发和收获，也重新审视了自己的工作定位。
一直以来，现代心理学作为一门年轻的科学，传入中国的时间也不过百余年。如何将这门从西方传入中国的科学理论逐渐本土化，实现中国化的心理健康教育，是我们这一代心理健康教育教师应当担负起的使命。特别是近些年，中国的生产力飞速发展，人民的生活水平日新月异，青少年的心理需求也在逐渐产生变化。针对当下青少年的心理需求和困境，给予全体学生阳光、积极的心态，保障学校正常的教育教学秩序，是目前心理健康教育工作的重中之重。
在关于“中学生如何拥有最佳考试状态”这一话题的讨论中，十九中的三位老师及家长代表都从自己的实际经历出发，向大家介绍了自己的做法及经验，给在场的所有参会心理老师一定的启发，也为后续期末考试前这个关键节点的学生心理健康工作起到了示范作用。
明年就是全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023-2025）的收官之年，作为一名中学的心理教师，我也将会用自己的专业知识和多年来的经验继续踏实做好学校的心理健康教育工作，贡献自己的微薄之力。
石家庄市第四十一中学 尹文华：
今日有幸参加心海导航活动，非常有收获。在这个活动中，我了解到了初高中不同学段学生的学习压力和考试状态，也通过三位老师及一位家长的研讨知道了怎样给予学生支持，还了解到家长助力学生良好的考试心态的做法。中学生要想拥有最佳考试状态，需要学生、教师与家长三方面共同努力合作。学生自身要有自我调控能力与一定的心理建设，树立正确的考试观，改变不合理的认知，能够管理好自己的情绪，也有相应的时间管理和学习策略。教师要营造积极的学习氛围与提供心理支持。学校定期开展心理健康教育课程，普及心理学知识，学生可以在课堂上学到更多关于情绪管理、压力调节、自我激励等方面的技巧，比如，教给孩子情绪ABC理论，改变不合理认知，从而调整情绪；教给孩子多给自己积极暗示，面对镜子说正向语言；教给孩子放松训练——深呼吸、冥想和肌肉放松法；教给孩子一些转移注意力的方法——倾诉（空椅子技术、写日记）、运动、听音乐等。家长要构建温馨的家庭环境与提供情感支持。家长要给予孩子合理的期望，多鼓励孩子，倾听他们的想法，注意孩子的饮食起居，为孩子们提供情感支持与后勤保障。通过三方共同的努力，学生才能在考试中发挥出最佳水平，实现自我超越。
编辑 | 冀青新媒体中心 杨朗
