秋裤一上身,“老寒腿”退散?

教育   2024-12-07 20:33   宁夏  
“记得穿秋裤
不然以后老了会得‘老寒腿’”
“有种冷叫‘妈妈觉得你冷’”
随着天气变冷
又到了家长们催着穿秋裤的时候
到底什么是“老寒腿”?
不穿秋裤真的会得“老寒腿”吗?


什么是“老寒腿”?

我们常说的“老寒腿”
其实是膝关节骨性关节炎
一种常见的慢性关节疾病
不少人觉得“老寒腿”是冻出来的
但寒冷不是导致老寒腿的直接原因

“老寒腿”的诱因是
关节软骨老化与磨损
目前认为
衰老、肥胖、外伤、劳损等因素
会加快膝关节表面的软骨磨损



一旦得了膝骨关节炎

膝关节可能会出现以下症状:


  • 膝关节长期反复疼痛,运动后加重,休息后减轻。

  • 活动关节的时候有“咔咔响”声音,甚至有走路“打软腿”的情况。下蹲困难或蹲下去后站起来费劲,上、下楼梯疼痛明显。

  • 部分患者还会有所谓“晨僵”症状,每天早上起来,腿脚总是活动不开,这种情况还出现在久坐、久站之后,但一般不会超过半小时。

  • 严重的患者会出现下肢肌肉萎缩,还会因关节积液并发滑膜炎出现关节肿胀。

  • 当关节炎进展到后期,就会逐渐出现膝关节伸不直也弯不了的情况,部分患者会出现明显的“罗圈腿”或者“X型腿”。

怎么预防“老寒腿”?


虽然目前尚不能完全预防

骨性关节炎的发生

但是通过一些措施

可以减少或延缓

骨性关节炎的发生


以下视频来源于

央视新闻


  • 避免久站、久坐:久坐久站会造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。建议维持同一个姿势不超过40分钟。

  • 少做伤膝盖的动作:过多的、反复的负重屈伸膝动作,会加速关节的磨损。

  • 减轻体重:肥胖会加重关节面的负担,进而加速关节结构磨损、老化。适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状,还对治愈关节炎有着积极的作用。

  • 注意膝关节保暖:受寒和“老寒腿”之间虽然没有直接关系,但寒冷会加重“老寒腿”的症状。觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝,加强膝关节保暖,或能缓解疼痛。

什么时候应该穿秋裤?


从气温来看
当白天最高气温低于10℃时
应该穿秋裤
此外
经常久坐或末梢循环不好的人
即使气温不是很低
也会有手脚冰凉的情况
这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子
并且每天睡前用热水泡脚
促进足部的血液循环



如今

市面上售卖的秋裤

种类多样、材质不同

怎样选择适合自己的款式呢?

戳视频,听专家聊一聊👇


以下视频来源于

央视新闻




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小     编 |  实习小编 余靖

来     源 |  青春宁夏

责      编 |  唐渊  徐凯  李莉

审      核 |  谢钟琪

监      制 |  尚竺莹

官      网 |  http://tuanwei.nxtvu.edu.cn/

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