寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露是一个反映气候变化特征的节气。我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”
鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”。
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
此时菊花已普遍开放，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。
寒露习俗反映了中国人与自然和谐相处的文化理念，以及对健康生活的追求。随着时代的发展，一些传统习俗可能不再普遍，但它们依然承载着丰富的文化意义
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。
菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。此外，由于接近重阳节，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，所以重阳节又称“菊花节”。
寒露过后，昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。传统养生观念认为，应“早卧早起，与鸡俱兴”
随着气温的下降，应及时增添衣物，特别要注意脚部、腰部、颈项的保暖。晚上可用热水泡脚，改善血液循环，缓解疲劳。
寒露时节养生应以预防“凉燥”为主。日常饮食应选择滋养阴液、健脾和胃的食物，减少辛辣之品的摄入。
秋季气候渐冷，日照减少，风起叶落，常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。应保持良好的心态，多做开心喜好之事。
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