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霜降 | 天上繁霜降，人间秋色深

体娱 2024-10-23 19:17 福建

《赋得九月尽（秋字）》

（唐）元稹

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

半夜灰移琯，明朝帝御裘。

潘安过今夕，休咏赋中愁。

霜降时节

每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为“霜降”。霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。霜降过后，天气继续转冷，露水凝结成霜。

霜降的诗意与文化

自古以来，霜降就承载着丰富的诗意和文化内涵。在诗词中，它是杜牧笔下“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的绝美秋景，也是白居易“霜降水返壑，风落木归山”的深沉感慨。

在民间，有着霜降吃柿子的习俗，据说这样可以防寒保暖，不会流鼻涕。还有些地方会在这一天举行祭祀活动，祈求来年风调雨顺。

霜降时节的养生智慧

注意保暖

从霜降开始，冷空气活动频繁，气温骤降，要注意防寒保暖。饮食上，宜吃一些温润滋补的食物，如梨、蜂蜜、山药等，以滋阴润肺、健脾养胃。

适度锻炼

运动方面，可以选择在阳光充足的时候进行适度的锻炼，如慢跑、太极拳等，增强体质。同时，保持心情舒畅，避免忧愁焦虑，也是养生的关键。

充足睡眠

起居方面要保持充足睡眠，早睡早起，午间小憩十分有益，饭后轻眠半小时，可让精力更充沛。

霜降习俗知多少

01

霜降吃柿子

俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”柿子在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。

02

霜降赏菊

“霜打菊花开”，霜降时节正是菊花盛开之际。古往今来，文人墨客多爱菊，在这一时节赏菊也就成了一项重要的活动。

03

霜降进补

霜降时节，天气渐冷，民间有“补冬不如补霜降”的说法。人们会选择食用一些温热的食物来滋补身体，如牛肉、羊肉、鸡肉等。此外，还会食用一些具有养生功效的粥品和汤羹，以增强体质，抵御寒冷。

三候蜇虫咸俯

二候草木黄落

一候豺乃祭兽

END

青年宣传中心

图文来源：福建医科大学青年宣传中心部分来源于网络

排版：福建医科大学青年宣传中心张雅雯

校对：李凯丝

责编：吴志彬

审编：黄宇焓

投稿邮箱：fjykdxtw@163.com

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