![]()
当代年轻人的精神状态：偶尔“发疯”，经常“没福硬享”，总是“累点低”。好像也没做什么特别辛苦的事，但就是觉得好累。就算停下来休息或者睡一觉，也没完全恢复精力。如果说“发疯”和“没福硬享”，都是年轻人整活造出来的梗。那么“累点低”，不仅是调侃、吐槽，当成为我们自己都感到困扰的身心状态时，如何“破”这道生活的难题呢？
其实，这是因为“累”也分为很多类型，每种都有各自的原因和症状。只有当我们明确知道自己正在经历哪种累时，才能对症下药，找到最适合的休息和放松方式，比如：![]()
身体上的累，如长时间坐在电脑前或者坐着开会。我们可以通过有氧运动，如八段锦、练瑜伽、游泳，可以帮助放松肌肉、减轻身体紧张感、改善血液循环，从而减轻身体疲劳感，帮助恢复活力。如果没有时间和空间，站在原地拉伸一下四肢、活动一下肩颈，也有不错的效果。![]()
大脑上的累，当我们长时间重复用脑时，可以在工作中适时地转换任务类型，从做PPT到整理资料。或者休息时尝试一些自己喜欢的事，如摄影、画画、编织等。这可以让大脑的不同区域轮流工作，从而避免单一区域过度使用造成的疲劳。![]()
精神上的累，当我们频繁地进行自我控制任务时，比如决定先做什么工作或午餐吃什么，都会消耗有限的心理资源，产生疲劳感。我们可以适当地放空自己，试着拿出10分钟去安静的地方，享受宁静、放松身心，还可以唤醒感知力，找回自己。对于“累点低”、容易感到疲惫的人来说，阅读一些轻松治愈的书籍也是极佳的选择。这类书籍如同一缕温暖的阳光，能够温柔地拂去心灵的尘埃，带来宁静与慰藉，让人在字里行间找到放松与舒缓，重拾内心的平静与力量。
新书上架>>
![]()
《过好这一生》
蔡澜
借阅地址：长沙图书馆-社科文献借阅室-I267/8635
蔡澜为人幽默风趣，以鲜活、生动的文字讲述他的所见所闻，与读者分享他的识见。他说：“为了喜欢写而写，才是一个真正的开端。除了文字之功，还要够真、够坦白。”一篇篇的小品文，真切动人，令人感到趣味盎然，惭惭地，便会感受到一点一滴的生活哲学从文字中渗出来。这本《过好这一生》是蔡先生过去三年时间所写散文首次结集出版，文章包含了蔡澜先生“过好这一生”的“奥妙”所在。书中谈“好物”“好吃”“有情”与“好玩”，从一词一句中可以看到蔡先生的豁达智慧，活得有趣得自在，会给有心的读者以安慰以启发。
![]()
《人间小满》
姑苏阿焦
借阅地址：长沙图书馆-社科文献借阅室-I267.1/4406
生活既有烟火俗常，也有诗意清欢。《人间小满》是一本人人需要的哲思小书，一本图文俱佳的人生随笔集，一本写透人间烟火、如何过好当下每一天的佳作。在作者笔下庸碌的日常中，我们每个人都看到了自己的喜怒哀乐、柴米油盐。人生不可能常顺遂，但我们总有小欢喜。全书共分为平庸人生的乐趣；寻常生活方见烟火气；风物人间，缓缓而行；日有小暖，岁有小安等部分。作品立意朴素，极具禅意和智慧，以寻常生活中的点滴描绘人生的欢喜和自在。
![]()
《当你又忙又累，必须人间清醒》
李尚龙
借阅地址：长沙图书馆-社科文献借阅室-B848.4-49/3179
百万销量作者李尚龙成名10年后全新的励志作品。从20到30岁，积累了人生最重要10年的破茧成长心血之作，为你揭开成长路上的面纱，清醒地面对现实，面对自己。大城市里，压垮人的往往不是大事，而是不经意的小事。所谓人间清醒，是你在这个繁华的世界里，不迷失自我，不随波逐流，知道自己的定位，理性地工作和生活。总结成一句话就是：无论过成什么样，别忘了自己的目标。
![]()
本号由湖南芙蓉律师事务所提供常年法律顾问服务
本馆法律咨询顾问湖南金州律师事务所张鹏律师
友情提示：自驾读者请于9:00之后由园区4号岗亭进入。路线二：乘2路、283路、111路至北辰时代广场站。路线三：乘11路、106路、321路至三馆一厅站。![]()
