宗医师一直很强调运动
特别是白天的户外运动
因为在运动时
身体的氧气需求量是明显增加的
而户外的含氧量远远高于室内
在户外运动能更好地进行氧气交换
对心、肺的循环系统都大有裨益
并且
晒太阳可以提升身体的阳气
常晒太阳能提高身体的免疫力
也有助于长高
宗医师很喜欢的户外运动
就是爬山！
可惜上海没什么可爬的山
（100米的佘山可以忽略）
考虑之前妹妹还小
我也不想最后变成抱着娃爬山
于是等到今年妹妹三岁半
目测她有能力在零食水果的诱惑下
自己走完全程的情况下
宗医师就开始计划带着俩娃去爬个山
今年五一假期
第一次挑战带俩娃正儿八经爬山
选择的是湖州的【陆羽古道】
选择的陆羽古道的原因有二：
1、既有趣又相对安全
开发成熟的山路有点无趣
而野山虽然有趣但对小娃难度太高
于是既有一些石阶、也有一些野路的古道
成了最佳选项！
2、距离+高度合适、景色丰富
当时看了好几个古道
比较下来
陆羽古道的路程较短、爬升不高
小环线不到6公里、爬升300米
但沿途能看到很多不同的景色：
碧绿水库
溪流古道
千亩茶园
仙风竹林
边走边看各种美景
也能洗去一些身体的疲惫
值得感恩的是
爬山当天气候宜人
有太阳但又不会太热
果然沿途看到了各种美景
哥哥一路很给力地爬着
妹妹时不时会喊累、要抱
除了用各种水果、小零食激励
还一路学小蚂蚁、小虫子鼓励她
小蚂蚁说：斯斯好棒啊！这么会爬山！
小蝴蝶说：斯斯太厉害啦！这么小也能自己走！
路过的叔叔阿姨们也都会鼓励她
小妹妹这么小就自己爬山好棒
这么夸着夸着就爬到山顶了
历时2.5小时
在山顶简单吃了点干粮当午餐
休息半小时左右
又接着下山
下山的路比较野
还好带着登山杖
不然可能真的要屁降了
下山大概花了1.5小时
然后妹妹就彻底没电了
最后还有一公里的平路
爸爸抱着妹妹
哥哥一路又蹦又跳地走完了
全程6公里、耗时5小时
（运动耗时不包含停下休息的时间）
第一次带娃爬山
发现孩子们的潜能还是很大的
于是又暗搓搓地计划了下一个山
【浙北大峡谷】
本来打算一篇文章写完半年爬的山
好像篇幅太长了
欲知后事如何
请听下回分解
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宗醫師小兒推拿
宗醫師——來自寶島台灣
因著愛孩子的心
不忍看到孩子吃藥、打針
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現於上海坐診
并在休息時培訓爸爸媽媽小兒推拿
最大的心願就是讓孩子遠離過度治療
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