本文综合自新闻晨报、极目新闻、香港益生健康
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当地时间12月6日，日本女演员、歌手中山美穗被发现“死在浴缸中”，终年54岁。
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据调查相关人员透露，6日中午过后，警方接到报警后前往中山美穗位于东京涩谷区的家中，确认她在浴缸中死亡。
12月8日，据日媒，中山美穗事务所8日公布中山美穗死因，验尸报告显示这是一起发生在洗澡时的意外事故。
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公开资料显示，中山美穗出生于1970年，其代表作有《情书》《沉睡的森林》《二千年之恋》《贤者之爱》等。
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疑因浴室温差变化过大
引发热休克
此前据红星新闻援引媒体报道，调查人员透露，中山美穗的死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克，也可能因其他原因在浴缸中不幸溺水身亡。
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什么是热休克？
12月7日，极目新闻记者就此采访了武汉市东湖医院重症医学科副主任医师王玲。
王玲介绍，热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现缺氧的现象。
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“洗澡时，由于水温过高或者浴室环境过热，会导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，从而引起休克。”
王玲表示，主要的原因是温度变化过于剧烈。有些人会因温差过大造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者会引发突然休克。
入浴热休克的9大危险习惯
日本东京都健康长寿医疗中心报告显示，从去年12月至今年2月期间，与年轻人相比，老年人对温度变化的反应较为迟缓。令人意想不到的是，高达5成的高龄者心肺停止案例竟与“洗热水澡”引发的温差脱不了干系。
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依据东京都健康长寿医疗中心的研究统计，一年之中因洗澡导致热休克死亡的人数多达1万7000人，其中3千至4千例是泡澡后眩晕溺水、在浴厕中昏倒撞击头部等情况，这一数字竟是交通意外死亡人数的4倍！
入浴存在9大危险习惯！快来检查一下自己是否属于热休克的高危人群。
洗澡时中风、休克的风险，有对应的检测量表哦！日本网站《Noritz》整理出了一份“温差下休克”的高危人群清单，大家可以自我检测一下，中选项目越多则风险越高。
①年龄在65岁以上；
②存在肥胖问题；
③喝完酒立刻洗澡；
④有高血压、心脏疾病病史；
⑤其五，总是使用超过42度的热水洗澡；
⑥工作与家庭压力大、疲惫感强烈；
⑦有甲状腺和女性荷尔蒙相关疾病史；
⑧从外面回到家身体发冷时马上洗澡；
⑨每次泡澡都习惯全身浸泡且时长在20分钟以上。
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如何有效避免生活中的热休克？
王玲提醒，出现热休克时，要及时脱离高温环境，到阴凉的地方休息，可以适量补充淡盐水或清凉饮料，以免出现脱水症状，如果情况严重，应立即就医。
她建议，首先在日常生活中要避免长时间处于高温环境中，无论是自然高温环境还是人为制造的高温环境；
其次有节制的饮食也是预防热休克的重要手段。应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，这些食物容易加重身体负担，影响体温调节。
此外过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免，以减少对机体的刺激；应多食用清淡、易消化的食物，保持身体机能的稳定。
同时注意睡眠，减少身体疲累状态，保持好的情绪，身体拥有好的、稳定的状态，发生热休克的几率也会减少很多。
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当地时间12月6日，日本女演员、歌手中山美穗被发现“死在浴缸中”，终年54岁。
据调查相关人员透露，6日中午过后，警方接到报警后前往中山美穗位于东京涩谷区的家中，确认她在浴缸中死亡。
12月8日，据日媒，中山美穗事务所8日公布中山美穗死因，验尸报告显示这是一起发生在洗澡时的意外事故。
公开资料显示，中山美穗出生于1970年，其代表作有《情书》《沉睡的森林》《二千年之恋》《贤者之爱》等。
疑因浴室温差变化过大
引发热休克
此前据红星新闻援引媒体报道，调查人员透露，中山美穗的死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克，也可能因其他原因在浴缸中不幸溺水身亡。
什么是热休克？
12月7日，极目新闻记者就此采访了武汉市东湖医院重症医学科副主任医师王玲。
王玲介绍，热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现缺氧的现象。
“洗澡时，由于水温过高或者浴室环境过热，会导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，从而引起休克。”
王玲表示，主要的原因是温度变化过于剧烈。有些人会因温差过大造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者会引发突然休克。
入浴热休克的9大危险习惯
日本东京都健康长寿医疗中心报告显示，从去年12月至今年2月期间，与年轻人相比，老年人对温度变化的反应较为迟缓。令人意想不到的是，高达5成的高龄者心肺停止案例竟与“洗热水澡”引发的温差脱不了干系。
依据东京都健康长寿医疗中心的研究统计，一年之中因洗澡导致热休克死亡的人数多达1万7000人，其中3千至4千例是泡澡后眩晕溺水、在浴厕中昏倒撞击头部等情况，这一数字竟是交通意外死亡人数的4倍！
入浴存在9大危险习惯！快来检查一下自己是否属于热休克的高危人群。
洗澡时中风、休克的风险，有对应的检测量表哦！日本网站《Noritz》整理出了一份“温差下休克”的高危人群清单，大家可以自我检测一下，中选项目越多则风险越高。
①年龄在65岁以上；
②存在肥胖问题；
③喝完酒立刻洗澡；
④有高血压、心脏疾病病史；
⑤其五，总是使用超过42度的热水洗澡；
⑥工作与家庭压力大、疲惫感强烈；
⑦有甲状腺和女性荷尔蒙相关疾病史；
⑧从外面回到家身体发冷时马上洗澡；
⑨每次泡澡都习惯全身浸泡且时长在20分钟以上。
如何有效避免生活中的热休克？
王玲提醒，出现热休克时，要及时脱离高温环境，到阴凉的地方休息，可以适量补充淡盐水或清凉饮料，以免出现脱水症状，如果情况严重，应立即就医。
她建议，首先在日常生活中要避免长时间处于高温环境中，无论是自然高温环境还是人为制造的高温环境；
其次有节制的饮食也是预防热休克的重要手段。应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，这些食物容易加重身体负担，影响体温调节。
此外过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免，以减少对机体的刺激；应多食用清淡、易消化的食物，保持身体机能的稳定。
同时注意睡眠，减少身体疲累状态，保持好的情绪，身体拥有好的、稳定的状态，发生热休克的几率也会减少很多。
