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“小李，你咋天天洗头啊？我看你这几天一天都不止洗一次啊，有那么痒吗？”
“哎，最近不知道怎么了，头皮上总能摸到小疙瘩，像痘痘一样，有时候还有脓包。
我忍不住去抠，越抠越严重，想着每天多洗洗头就能好，但完全没用……”
头皮上长疙瘩、脓包，甚至伴随油腻、瘙痒，的确让人抓心挠肝。
可问题是，这到底是怎么回事？
是单纯的清洁不到位，还是身体发出的某种警告？
今天，咱们就来好好聊聊这个问题。
头皮长疙瘩、脓包，不只是“小问题”
头皮问题，从来不是简单的“油多”或“洗发水不合适”。
头皮上出现疙瘩、脓包，可能是 四种疾病的信号 ：脂溢性皮炎、毛囊炎、牛皮癣，甚至头癣。每一种，都值得引起我们的重视。
为什么头皮问题频发？头皮是“油田”，更容易滋生问题
你可能不知道，头皮是人体皮脂腺分布最密集的地方之一。
相比手臂、背部，头皮上的皮脂腺数量是它们的几十倍，几乎每个毛囊都附带一个皮脂腺。
皮脂腺分泌的油脂，原本是为了保护头皮不被干燥、过度摩擦，但当分泌过多时，反而会成为细菌、真菌的“培养皿”。
再加上现代人作息不规律、饮食油腻、清洁习惯不科学，这些问题叠加起来，头皮自然“压力山大”。于是，头皮出油、瘙痒、长疙瘩的情况便接踵而至。
疙瘩、脓包，可能是4种疾病的信号
（1）脂溢性皮炎：头皮“爱出油”的罪魁祸首
症状 ：
脂溢性皮炎的典型特征是头皮屑增多、红斑、鳞屑，甚至伴随瘙痒、疼痛感。严重时，头皮上会冒出油腻的疙瘩或脓包，抓破后可能流出黄色分泌物。
脂溢性皮炎的核心原因是 皮脂分泌过多 ，皮脂过多会滋养一种名为马拉色菌的真菌，这种真菌分解油脂后，会产生刺激性物质，引发炎症反应。
（2）毛囊炎：细菌感染惹的祸
毛囊炎通常表现为红色的小疙瘩，有时候会发展成脓包，触摸时有明显的疼痛感。
严重时，可能会发展成疖肿，甚至扩散到周围皮肤。
毛囊炎的主要致病菌是金黄色葡萄球菌，头皮出油过多、清洁不当、免疫力下降，都会为细菌繁殖创造条件。
（3）牛皮癣：不仅仅是皮肤病
牛皮癣患者头皮上会出现边界清晰的红斑，覆盖着银白色鳞屑。有些人还会伴随瘙痒、头皮出油增多。
牛皮癣是一种免疫系统异常引起的疾病，与遗传、环境、压力等多种因素有关，头皮是它的高发部位之一。
（4）头癣：真菌感染不可忽视
头癣患者头皮会出现脱屑、红斑，甚至形成脓包。严重的头癣还会导致头发断裂，出现斑秃。
头癣是由真菌感染引起的，常见于儿童，但免疫力低下的成年人也可能患病。
如何预防头皮上长疙瘩、脓包？
1. 洗头频率要适当
头皮清洁过度或不足，都会打破头皮的油脂平衡。
建议出油多的人每2天洗一次头，使用温和洗发水，避免用指甲抓挠头皮。
2. 饮食清淡，远离重油重糖
减少油炸食品、甜食，多吃富含维生素的蔬果，能有效改善头皮出油问题。
3. 调节作息，减轻压力
中医认为，肝气郁结、内分泌紊乱是头皮问题的重要诱因。
每天保证7-8小时睡眠，适度运动、冥想放松，都能帮助头皮恢复健康。
4. 选择适合的洗发水
避免含过多硅油、香精、防腐剂的洗发水。
可以选择含药用成分（如硫化硒、酮康唑）的洗剂，每周使用2-3次。
总结
头皮问题，表面看是“小疙瘩”，实际却可能是身体健康的“晴雨表”。
脂溢性皮炎、毛囊炎、牛皮癣、头癣……每一种疾病都在提醒我们：头皮健康需要重视。
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