85岁老人
半夜还在被子里刷视频，
被确诊白内障加重、严重干眼
……
眼科老年患者数量显著增长
一半都是玩手机导致的
85岁老人熬夜玩手机
确诊白内障加重和严重干眼
健康上网，健康生活
1.上网时间少时多次
为了避免一次性长时间沉迷网络，建议老人可以每次缩短时间，多次上网的方式，比如每看5分钟的手机，就站起来活动10分钟或者静卧半小时，让眼睛休息一下。
2.预防电子屏幕伤害
电子屏幕对眼睛有伤害极大，建议老年人看十几分钟的电子屏幕就起来洗洗脸，因为屏幕辐射产生的静电，最易吸附灰尘，长时间和电子屏幕面对面，更容易导致斑点与皱纹，因此在使用电子产品后应及时洗脸洗手，预防电子屏幕带来的电离辐射伤害。
3.多户外活动
老年人可根据自身的状况，综合考虑自身的身体素质和天气变化情况，适度进行室外活动。适合老年人运动健身的方法有很多，如传统健身、一般运动、球类运动、小器械运动等，可以通过户外运动结识同好、分享快乐。
4.家人多陪伴
老年人退休之后，交际圈和生活圈都相应变窄，再加上子女多忙于工作，很容易觉得孤独寂寞，就倾向于到网络上的虚拟世界寻求慰藉。因此，家中有老年人的朋友可以多抽出时间与他们沟通、陪伴，这也是避免老年人上网成瘾较为有效的方法。
来源 | 长江日报
编辑 | 张向阳
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