生活无感 带你找回主角感

文摘   2024-10-31 18:16   湖南  

生活无感

带你找回主角感

“寻觅生活的真谛”

忙碌的学习与社交生活中,你是否感觉情绪体验变得越来越模糊,记忆淡化,明明小时候的每一天都可以那么的漫长、精彩,而现在……什么!一天就结束了?这种人生被偷走的感觉,到底是怎么回事呢?


失真的原因



其实,这种真实感的剥离与一种被称作“生活自动化”的现象密不可分。自动任务模式下的大脑更关注下一个任务的完成,而不是当下的任务。它会使我们的大脑承载过量的压力,让我们对于情感和认知的资源投入减少,那么我们要如何才能做回自己生活的主角呢?



解决方法



01

找到属于自己的度量衡

我们可以借助庄子的做法:逍遥。它本身的写法其实是“消”和“摇”,指的是消解和摇动;庄子认为要消解和摇动的是一种以经济化、功利化的视角看待事物的态度。


02

记录事件把握时间感

不要总想着那些还没干完的事,注意力被“下一刻”所转移,我们应该专注当下滋生的幸福,应该去创造新鲜的事物,在重复中多多给予自己能够拥有独特体验的机会,留下生命的记忆锚点。


03

勤用冥想的练习

有科学研究证明长期冥想不仅能强化我们对注意力的掌控能力,而且能增大大脑中海马体的体积,增强我们的记忆能力。值得一提的是,它还能减少杏仁核反应,让我们的情绪更稳定。


好好感受我们所在的世界,让大脑重获主导权、回归当下,做自己的主角,寻觅独属于我们自己的人生真谛吧!

【END】

 撰稿人 / 谭景锋

 图片来源 / 网络

初审 / 许思雅 / 二审 / 徐晖 / 终审 / 刘依雪


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