浙江天气：
又有副高加强的消息！
30℃又要来了？
随着天空打开，昨日中午前后，浙北地区陆续见到了阳光，阳光一出场，气温立即稳步回升。
海盐天气：
到11日都是晴到多云
天气的转折即将出现，终于等来拨云见日的那一天。
随着冷空气影响结束，昨日上午雨水逐渐减弱至停止，下午开始云层越来越少，转向阴到多云天气。更好的天气从今天开始。在高压系统的控制下，今天到11日连续几天都是晴到多云为主，秋高气爽、天高云淡，是一年中体感最舒适的时期。
12-14日由于偏东气流加强输送水汽，又有可能出现弱降水天气。不过，由于时间距离较远，天气形势还有可能调整，这一次弱降水过程存在不确定性，请大家持续关注天气变化。
摄影：林坚强
气温方面，由于未来一周没有明显的冷空气和降雨过程，气温呈现为缓升的趋势，15日最高气温26度，最低气温19度，请大家根据天气变化及时增减衣物。
10月11日，星期五，晴到多云。东北风3～4级。13～25℃。
10月12日，星期六，多云转阴局部有小雨。偏东风3～4级。15～24℃。
10月13日，星期日，多云到阴偶有小雨。偏东风3～4级。18～24℃。
10月14日，星期一，多云到阴，局部有小雨。东北风3级。19～25℃。
10月15日，星期二，多云到阴偶有小雨。东北风3级。19～26℃。
10月16日，星期三，阴到多云有阵雨。东北风3～4级。19～23℃。
10月17日，星期四，阴有雨。偏东风3～4级。19～24℃。
10月18日，星期五，阴有时有雨。偏北风4～5级。18～22℃。
秋季天干物燥，燥邪易伤肺，因此润肺防燥成为秋季养生的首要任务。
日常饮食中，应多食用一些具有滋阴润肺功效的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等。这些食物不仅能滋养肺阴，还能缓解因秋燥引起的干咳、咽干等症状。
此外，适当进行深呼吸锻炼，如太极拳、八段锦等，也有助于增强肺功能，提升身体的抵抗力。
秋季是丰收的季节，各种食物琳琅满目。然而，在享受美食的同时，也要注意调补脾胃，避免过量进食导致消化不良。
建议饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质。
同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆制品等，以维持身体的营养平衡。
此外，还可以通过食疗的方法，如食用山药、红枣、莲子等健脾益胃的食物，来增强脾胃功能。
秋季气候宜人，是户外锻炼的好时节。适当的运动锻炼可以促进血液循环，增强体质，提高身体的免疫力。
建议根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、登山、游泳等。
运动时要注意适量，避免过度劳累和出汗过多，以免损伤阳气。
运动后要及时擦干汗水，更换干爽衣物，以防感冒。
秋季万物凋零，容易引发人们的悲秋情绪。因此，调节情绪、保持心情舒畅也是秋季养生的重要一环。
可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松心情，缓解压力。同时，保持积极向上的心态，多与他人交流互动，以增进情感交流和社会支持。
秋季早晚温差大，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
因此，要注意保暖防寒，适时增减衣物。特别是早晚外出时，要穿戴好外套和帽子等防寒物品，以防受凉感冒。
此外，还要注意个人卫生和环境卫生，勤洗手、勤通风、勤消毒等，以预防疾病的发生和传播。
秋季气候多变
请大家及时关注气象信息
适时增减衣物
来源：海盐气象、浙江天气
编辑：杨颜璟
一审：杨颜璟
二审：王海滨
三审：王振华
温馨提示：由于微信修改了推送规则，没有经常点“在看”的，会慢慢收不到推送。如果你还想看到我们发布的权威信息，请将“海盐发布”加为星标，每次看完后别忘记点下“赞”“在看”。
点分享
点点赞
点在看
