在快节奏的现代生活中，添加糖仿佛一位“甜蜜伙伴”，悄然融入我们的日常饮食之中。从早晨的吐司抹果酱，到午后的一杯奶茶，再到夜晚的甜蜜小点心，添加糖无处不在，为我们的生活增添了无尽的滋味。然而，这份甜蜜背后，却隐藏着不容忽视的“陷阱”。今天就让我们聊聊添加糖的那些事。
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什么是添加糖？
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甜蜜背后的隐患
首先，过量的摄入添加糖会带来龋齿问题。研究证实，当每日添加糖摄入量超过一定限度时，龋齿的发病率会显著上升。此外，添加糖作为纯能量物质，过量摄入易导致能量过剩，进而转化为脂肪堆积体内，不仅会增加肥胖的风险还可能引起多种慢性疾病，如2型糖尿病、心血管疾病等。甜食的过度摄入还与心理健康问题如抑郁、焦虑等存在关联。
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科学应对策略
来源：国家疾控局
本期编辑：何 山 审核：熊 炜
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