首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

【健康科普】脑梗发作前，身体3个部位可能发“硬”！出现一个就要警惕

健康 2024-11-24 20:17 陕西

脑梗是一种由于脑部血管阻塞，导致血液不能流入大脑，造成脑组织缺氧所致的疾病，是成年人主要的致残病因。

每年秋冬季，出现脑梗的人就增多。

大脑每缺血1分钟，就有190万个脑细胞死亡，长时间缺血可能造成脑组织永久性坏死，因此提前识别脑梗信号十分重要。

一、3个部位发硬，赶紧去医院

01

舌头发硬

因为血管硬化，管腔变窄，血液流速减慢，血液黏稠度会增高，使舌静脉循环变差，进而刺激舌神经导致舌根发硬，吐字不清。

如同时有吞咽困难、嘴角流涎等症状，表示情况较为危险，应及时就医。

02

面部僵硬

表现为面部突然歪斜、无力或麻木，尤其是嘴角和眼周。

若有脑梗发生倾向，大脑会因为血管堵塞而处于缺氧、缺血的状态，很容易影响脑部的神经，从而影响到面部的神经。

03

动脉硬化

如有动脉粥样硬化，血管壁会增厚变硬、失去弹性或管腔缩小，会使血液流通受阻，若是粥样斑块突然破裂堵塞血管，也会有缺血缺氧问题。

想判断自己是不是有动脉硬化，去医院检查一下结果更为准确。

平时，咱们可以经常摸一摸脚背的动脉搏动，如果非常明显，恭喜你很健康。要是怎么都摸不到，或者时隐时现的，就要提高警惕了。

除了上述症状，牢记“BE FAST”口诀，也可以快速识别脑卒中、及时送医：

➤“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

➤“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；

➤“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；

➤“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；

➤“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；

➤“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果发现以上的任何症状，立即拨打120 急救电话，要把握好最佳治疗时机。

二、预防脑梗，准备做在前

脑梗是由于脑血管出现堵塞导致的，因此预防脑梗就要从保护血管做起。

01

远离这三样

➤

浓肉汤

一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。

此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤含量更高，不利于心脑血管健康。

➤

咸菜

预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离。

咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。

➤

油炸食物

食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会促进心、脑血管疾病的发生。

此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血液黏稠”。

慢慢地，甘油三酯还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。

02

常饮两种水

➤

温开水

多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液黏稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。

温开水，35℃—40℃最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。

早上起床后，喝一杯温开水；晚睡前，喝一小杯温开水；起夜时，喝一小杯温开水。

➤

淡茶水

淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。并且茶水还有助于降脂，改善血管健康。经常泡杯热茶水，还可以暖身驱寒，一举多得。

03

做好两件事

➤

定期监测血压

天气寒冷，更要勤测血压。

姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

时间：每天6时至9时，17时至20时，两个血压高峰时段，各测一次。每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

准备：测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。

➤

防寒保暖

寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。材质要轻便。

出门时，要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。

来源：陕西百姓健康

本期编辑：何山审核：熊炜

投稿邮箱：03212161@163.com

新媒体矩阵

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5MTc1Mzk3Mw==&mid=2247528228&idx=3&sn=62bd1678f33dd01e939a9e10b307d387

安康市卫生健康委员会信息发布平台 ——服务百姓健康、建设健康安康

最新文章

李强主持召开国务院常务会议研究推动平台经济健康发展有关工作等

市卫健委举办全市托幼机构卫生保健管理培训班

【健康科普】脑梗发作前，身体3个部位可能发“硬”！出现一个就要警惕

全国卫生健康科技工作会议召开

路生梅人民日报撰文：共产党人是人民的勤务员

咳咳咳，这一疾病进入高发期！医生提醒：别盲目用药→

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会（文字实录）

岚皋：发挥中医药特色优势提升医疗服务能力

今日小雪，养生重在防寒养肾暖阳，务必记住这些要点，安然过冬！

雷海潮：以基层为重点加快建设分级诊疗体系为群众提供就近就便系统连续的卫生健康服务

全省免费新生儿先天性心脏病筛查项目培训和质控工作在安康开展

王新汝：用情支医用心服务

流感疫苗知多少？

岚皋：改善环境优化服务全力守护患者健康

习近平出席二十国集团领导人第十九次峰会并发表重要讲话

我市完成2024年乡镇卫生院和社区卫生服务中心骨干人员培训

平利：服务“零距离” 守护患者健康

【健康科普】冬季诺如病毒来袭如何科学预防早知道！

习近平在亚太经合组织第三十一次领导人非正式会议上的讲话（全文）

我市“以细胞健康打造品质健康之城”做法入列全国健康城市建设经验

家有孩子，这件事要及时做，好处不止一点点！ | 新版健康素养66条（41~44）

习近平同美国总统拜登在利马举行会晤

坚定不移推动人口高质量发展

2024年第五期“健康安康讲堂”举办

赛道上的天使：两名马拉松医生跑者现场救治倒地选手

习近平：以人口高质量发展支撑中国式现代化

“小切口”改革打出便民利民“组合拳”——汉滨区卫健局在集中整治中办好民生实事

诺如病毒感染健康提示

市卫健委“三聚焦”优化营商环境

《关于推进健康乡村建设的指导意见》发布！（附解读）

逐梦奋进谱华章——安康市妇幼保健院高质量发展综述

家门口的“医”靠

这种成瘾性疾病很多人都有，但都不当回事...... | 新版健康素养66条（33~36）

陕西启动高效办成新生儿出生“一件事”试点工作

“名医天团工作站”落户安康

水要喝够这个量！很多人都搞错了丨新版健康素养66条（29~32）

市卫健委圆满完成安康半程马拉松赛医疗保障任务

宁陕：党建引领促卫健服务提质增效

食品安全宣传周 | 11月食品安全风险与营养健康提示

如何把为基层减负落到实处？

汉阴县全面加快生育支持体系建设

李强主持召开国务院常务会议审议通过《关于促进外贸稳定增长的若干政策措施》研究深化新时代养老服务改革发展有关举措

腰围超标，看起来再瘦可能也是肥胖！教你判断→ 丨新版健康素养66条（25~28）

陕西省2024年食品安全宣传周卫生健康系统主题日活动在安康举办

国家卫生健康委员会主任、党组书记雷海潮：完善生育支持政策体系加快建设生育友好型社会

2024年陕西省经住院医师规范化培训合格农村订单定向培养医学生能力提升培训（第二期）在安康开班

习近平在湖北考察时强调鼓足干劲奋发进取久久为功善作善成奋力谱写中国式现代化湖北篇章

岚皋县调研卫生健康工作并召开紧密型县域医疗卫生共同体建设推进会

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会（文字实录）

全国爱国卫生工作电视电话会议在京召开

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉