美味一周·营养相伴
本周食谱
2024.10.14-10.18
星期一
早餐
养胃小米粥、蒸红薯
黄瓜炒肉沫、太阳蛋
间点
纯牛奶、曲奇
午餐
香米饭、盐水大虾
蒜蓉油麦菜、菌菇汤
水果
葡萄、哈密瓜
晚餐
豌豆米饭、奥尔良烤翅中
腰果西芹、紫菜蛋花汤
星期二
早餐
南瓜粥、奶香小花卷
肉炒银芽、美味蒸蛋
间点
蒙牛酸奶、蝴蝶酥
午餐
健脾黑米饭、莲藕排骨
风味茄子、冬瓜虾皮汤
水果
皇冠梨、柚子
晚餐
鲜肉虾饼、素烩汤
星期三
早餐
糯米红薯粥、红豆糕
甜椒土豆片、美味卧蛋
间点
牛奶、奥利奥
午餐
燕麦饭、烤羊肉串
松仁玉米、棒骨小白菜汤
水果
秋白桃、红心火龙果
晚餐
大黄米饭、宫保鸡丁
炝莲白、裙带菜汤
星期四
早餐
海鲜粥、香甜玉米饼
肉炒西葫芦、水晶蛋
间点
酸奶、桃酥
午餐
玉米碴饭、番茄牛腩
肉沫西生菜、芙蓉山药汤
水果
香蕉、圣母果
晚餐
金银米饭、糯米丸子
番茄炒蛋、萝卜虾滑汤
星期五
早餐
红豆薏米粥、巧巧卷
海带焖黄豆、茶叶蛋
间点
牛奶、蛋卷
午餐
糙米饭、酱香猪肝
瓜片炒肉、菠菜粉丝汤
水果
蜜桔、苹果
晚餐
汉堡、薯条、橙汁
END
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（鲍老师）
