——9.20 国际爱牙日——
口腔健康
全身健康
“全生命周期守护
让健康从‘齿’开始”
2024年9月20日，是第36个“全国爱牙日”。今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，口腔健康与全身健康相互影响、相互促进，然而在生活中，人们往往注重全身健康，却忽视了口腔健康，口腔“小病”也可能引起全身性“大病”，让我们一起学习，爱牙护牙健康知识，告别“哎呀”，一起“爱牙”吧！
养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。
刷牙方法
健康饮食限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议窝沟封闭时机：第一恒磨牙（6~7岁），第二恒磨牙（11-13岁），前磨牙（9-13岁）。
每天使用含氟牙膏定期涂氟
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的幼儿和青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
积极诊治错颌畸形
错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。
在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。
运动时做好牙齿防护防止牙外伤
幼儿和青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋， 预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具，一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
定期口腔检查每年洁治一次
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查， 以便及时发现口腔问题，早期治疗。
洁治（洗牙）可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治（洗牙）。
关爱牙齿健康
看到这里，小朋友们和大朋友们知道，在日常生活中，我们该如何爱护牙齿了吗？
爱牙护齿无小事，健康生活一身轻，关注口腔健康，从今天开始，从现在开始！
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