近日
一条热搜引发网友关注
午睡好处多多
但要注意控制时间
有研究显示，午睡时间超过1小时，死亡风险可增加30%！午睡时长在6～40分钟都能够获得收益：午睡6分钟，帮助增加记忆力；午睡20～30分钟是最佳时长，对心脏起保护作用。
说起午睡的好处
那可真不少
1.午睡可以减缓大脑萎缩速度
失眠人群不宜睡午觉
睡姿不对，不如不睡。趴着睡、枕臂睡是大多数学生党和上班族的无奈选择，然而这种睡姿会让颈椎及腰部的肌肉、韧带一直处于过度紧绷、牵拉的状态，容易引发颈椎病。同时，这个姿势非常容易导致大脑供血不足，出现越睡越晕、越睡越累的情况。来 源：湖北发布、CCTV生活圈、健康中国
