“我的旅行见闻”征文作品选登(66)|旅游能促进身心健康

健康 2024-10-18 14:05 辽宁

旅游能促进身心健康

作者：孙宝文

人的健康首先是精神健康。虽然疾病对人肌体的侵害不可忽视，但精神状态对战胜疾病是起着重要作用的。俗话说“三分疾病七分养”，这“七分养”就包含健康的饮食和愉悦的心情。保持好的心情，保持旺盛的精神状态，是身心健康的重要保证。要调解精神，除参加有益的娱乐活动外，旅游观光也是促进身心健康的有效途径。讲到这里，我忘不了我的云南之行。

我和老伴儿都有不同程度的慢性疾病，例如高血压、腰腿痛、大脑供血不足、睡眠不好等。外出旅游，我们还带了不少药品，这些药品都是平常用的，没想到这些药品除降压药外，其他药基本没用上。祖国的大好河山让我们兴奋不已，忘记了吃药，也没感到疾病的困扰。我们来到石林，石林的雄伟壮观，使我们的精神为之一振。高耸的石柱一排排，高低相映，错落有致，千姿百态。有的像利剑刺天，有的像老鹰展翅，有的像大象奔跑，有的像挺拔站立的卫兵。天工创造出的人间奇景，真是大自然的杰作！我们漫步在石林间，或攀登小径，或穿越岩洞，或跨越流水，或进入树丛，不知不觉就到了望峰亭。望峰亭是石林之巅，站在亭上放眼山下，狼牙锯齿，风情万种。我们忘记了疲劳，忘记了饥饿，甚至忘记了疾病。我和老伴儿顿感什么不适的感觉都没有了，腿光觉得累，没觉得疼，有的只是高兴、欢快、激动，俨然像孩子般地欢呼，雀跃，在石林间呼喊。

在西双版纳的植物园，热带雨林中。在大理的苍山脚下，耳海游船上。在丽江的玉龙雪山、东巴谷、玉水寨，我们都有同样的感觉。祖国的大好河山如此壮观美丽！心情舒畅了，疾病被赶走了，我们都觉得年轻了10岁！医学上不是有一种“精神疗法”吗，我们觉得，是精神赶走了我们身上的病魔，再现了我们青春的活力。

生命在于运动，这是一个世人皆知的常理。旅游中的运动量对于中老年人来说是比较大的，因为，有些景点不是单靠车辆能完成的，大部分是要徒步行进。

为了和旅游团队保持一致，我们甚至克服了种种困难，迎头赶上。有时走的汗流浃背，有时走的腿脚酸疼，但休息过后，心中有着无比的轻松愉快和成就感。征服了自我，就像取得了一个很大的胜利。

旅游中的吃饭问题一般是急促的，简单的。但是，各地的土特产不一样，风味各有不同。这些不同风味的食品，有着不同的营养成分，对我们的身体是非常有好处的。

云南是我国少数民族集中的地方，民族风味各有特色。加之四季如春的高原气候，这里的动物、植物、中草药，是比较丰富的。我们吃到的都是深山里采集来的纯“绿色食品”，没有任何污染。这里又是热带水果比较丰富的地方，象菠萝蜜、棕榈果、甜椒、椰子汁，我们在北方是很少见到的。还有名贵中草药。如三七、冬虫夏草、藏红花、雪莲花、藏贝母等。在这里我们吃到了三七粉，冬虫夏草，喝到三七花茶，对我们的身体起到很好的保健作用。云南十八怪中有“老太太上树比猴快”一说，足见健康的饮食环境对当地人有着多么大的保健功能。我国地大物博，物产不同，各地都有不同的特点。

只要我们走出去，就会有不同的收获。老年朋友们，去旅游吧，看看祖国的大好河山，品味不同的风味食品，对我们的健康是极有好处的。

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来源：半岛晨报、39度视频记者马巍整理

编辑：吴涛

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