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明天各海水浴场潮汐预报
地点 高潮时（时：分） 低潮时（时：分)
棒棰岛浴场 05:51 18:31 12:43 ---
傅家庄浴场 05:56 18:36 12:48 ---
星海浴场 06:01 18:41 12:53 ---
夏家河浴场 08:11 20:51 01:01 14:53
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下周我市天气多变，
“一场秋雨一场寒”，
伙伴们，都多穿点儿，
照顾好自己才是最最重要的！
让自己变得更好，
坚持做这三件事↓↓
共勉
读书，决定人生的高度
读书越多，在科学和思辨中浸润的时间越长，对世界和自身的理解便会越深刻。读书越多，心胸越大，视野越宽。多读书，能让你不偏执、不狭隘，能以不同的目光丈量世界，看到旁人看不到的风景。
鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。你翻过的每一页书，都在默默塑造一个更好的你。
运动，决定人生的质量
一个人想要身体健康，最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力，减少疾病的发生，也会让你的身体和心态更加年轻。
运动也是一种很好的解压方式，酣畅淋漓地挥洒汗水之后，那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。规律的运动是对自己健康的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。
睡眠，决定人生的状态
有人说：能够掌控早晨的人，才能掌控人生。
每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能以饱满的热情，去实现自己的梦想。
你在哪里付出，就会在哪里收获。多读书，勤运动，早睡觉，坚持一段时间后你就会发现，你早已成为了更好的自己。
来源：半岛晨报、39 度视频记者苏琳、@人民日报
编辑：杨雪
投稿邮箱：laoyoule@163.com
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