开学心不慌,收心有良方——这份暑假“收心指南”请查收!

职场   2024-08-26 17:49   广西  

开学心不慌


收心有良方

-BACK TO SCHOOL-

     暑假接近尾声,新学期即将开始,但很多孩子还沉浸在假期自由的生活状态中,难以恢复学习状态。为了让孩子们能顺利地从“暑假模式”转换到“开学模式”,从容而自信地迎接新学期,这些让孩子收心的建议,家长朋友们都需要认真看看,帮助孩子调整好状态,迎战新的学期!





开学季·新气象




1.理解焦虑情绪

     首先我们要理解接纳自己的焦虑情绪。开学在即,出现诸如烦躁、焦虑、担心等负面情绪都是正常的,这是人们在面临一段未开启的新生活的常见反应。一般这种身心状态是短期的、暂时的,经过调整是可以改变的。


2.调整作息时间

      其次,逐步恢复合理的作息节律。从开学前两周,进行作息时间调整,时间安排尽量向校园生活节奏靠拢。例如上午是上课时间,此时最好让自己静下心来读书、练字,恢复学习习惯。经过一段时间的调整,我们的玩心自然就收回来了。


3.适当增添运动

     有的同学假期喜欢宅家,长时间“迷恋”手机和电视,导致即将开学的自己仍旧沉溺网络,无法自拔,甚至头昏脑胀、视力受损。同学们可以和父母、朋友共同安排喜欢的运动项目,不仅可以增进互动,还可以强身健脑,从而减少上网时间、减少对手机等电子产品的依赖。


4.科学制定目标

      制定新学期的学习目标。对于目标的确立,我们要分“两步走”:首先确立明确的大目标,然后尝试着把大目标分解成小的指标,举个例子:每天背诵10个新单词,复习20个旧单词。目标具体可操作,改变清晰可实现,才有动力走得更远。



5.做好开学准备

     制作开学前需要准备物品及需要处理事项的明细表,每完成一件小事,就在明细表后打✔。



6.回顾美好假期

     跟美好假期好好说“再见”,也需要有仪式感。假期不仅是一段时光,也是一段成长。同学们一定留下了很多美好的假期回忆。在开学前几天的饭后睡前,我们可以和父母、同学聊聊假期中开心难忘的回忆,通过绘画、文字、电子相册等方式记录美好假期生活,为暑假生活画上完美句号。这种仪式就是一种心理暗示,暗示自己假期结束,即将投入到一段全新的、令人向往,也是风光旖旎的学习旅程。   



    除此之外,还请家长帮助孩子收心时避开以下“雷区”。



避雷指南01—不要“急刹车”


      假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。凡事都有过程,收心不可能一步到位,作息要慢慢调整、学习要慢慢增量,孩子才能慢慢适应。


避雷指南02—不要“一刀切”


    不要强行取消孩子的所有娱乐活动,这会让孩子产生抵触、逆反情绪,请尊重孩子的意愿,鼓励合理安排、劳逸结合,和孩子共同商量如何收心。


避雷指南03—不要“填鸭术”


     多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,激发孩子叛逆心理。收拾好心情,迎接新学期!







     注册流程来啦,请同学们和爸爸妈妈们查收!

一年级新生


8月29日(周四)上午8:30 入校

(汇春路正门)

①学生背书包、带水杯、纸巾等物品到校

②查看分班及班级平面图

③凭入学通知书到班级注册

④凭午托缴费收据放置床上用品

(床:150*80 厘米)


二至六年级学生


8月30日(周五)上午8:30入校

①学生背书包、带学生手册、假期作业等到校

②到班级注册、领取课本


大大班新生


8月28日(周三)上午8:30入校

(金浦路侧门入校

①学生带床上用品、水杯、纸巾等物品到校

②查看分班及班级平面图

③凭入学通知书到班级注册






     虽然假期余额不足,但是安全这根弦不能松,请各位家长对孩子做到“四知”知去向、知事由、知同伴、知归时,新学期新期待,相信同学们一定能以崭新的面貌努力向上,点亮梦想。




文字:教科研处

编辑:韦茜茜

一审:王宗蓓   一校:曾雪莹

二审:黄   莉   二校:黄   琳

三审:陈展如   三校:雷   丹




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