Master Freediver Course
AIDA4高阶自由潜水员课程｜先决条件
年龄：18周岁或以上（16周岁并获父母或监护人同意）
已通过AIDA3自由潜水员课程
在近2年内取得包括CPR在内的紧急救援证书
其他：【AIDA医疗调查表】与【AIDA免责声明】
👆如果满足以上条件👆
可参加AIDA4高阶自由潜水员课程
01
理论课程复习与考试
时间：Weekday 晚上 19:00-21:00
地点：线上Zoom
内容：讲解未理解的部分，巩固学生对每个理论章节的知识要点的掌握。
考试：理论复习课结束后，需完成AIDA4笔试（75%及格）
备注：学生会收到电子版（PDF）【AIDA4手册】，务必上课之前提前阅读学习并完成知识复习。
理论课你将会学到：
• 物理学 - 道尔顿定律（Dalton’s Law），波义尔定律（Boyle’s Law），亨利定律
（Henry’s Law），潜水减压病，氮醉
• 失效深度和如何增大肺活量（VC）、降低残气量（RV）
• 吐气下潜（FRC） - 如何及何时使用，优点和风险
• Mouth-fill压力平衡技巧 - 如何及何时使用，优点和风险
• 填积（Packing） - 如何及何时使用，优点和风险
• 自由潜水健身和训练 - 有氧和无氧训练，拉伸
• 自由潜水营养学和饮食
02
泳池训练课
• 全身热身，拉伸和针对呼吸肌的特殊拉伸训练
• 带领完成一次热身环节
• 指导潜伴进行静态闭气训练，包括语言引导
• 正确演示对一名静态闭气时发生LMC或BO的潜水员的救援流程
• 设计并完成一次动态训练。例如：拉伸，闭气平游，技术训练，动态二氧化碳表（有蹼或无蹼），游泳以消除乳酸堆积等
• 考虑不同影响因素（如湿衣、水体盐分），正确的设置中性浮力
• 为尝试动态闭气最好成绩的潜水员担任安全员
• 正确演示对动态闭气时发生LMC或BO的潜水员的救援流程，包括使用双人抬举法将潜水员从泳池抬出。
泳池训练课 注意事项
1. 自带泳衣/水母衣 (提供面镜，脚蹼，配重，除了湿衣)
2. 自带饮用水。
03
开放水域潜水考核（出海）
开放水域训练你将会学到：
• 练习带领完成一次为开放水域课程准备的热身/拉伸训练
• 练习为开放水域课程设置浮具
• 理解吐气下潜（FRC）的原理机制并进行练习
• 理解Mouth-fill压力平衡技术的原理机制并结合吐气下潜（FRC）练习
01
新加坡 拉扎鲁岛 Lazarus Island
日期：周六或周日 【全天】
时间：早上8点 - 下午3点
02
马来西亚 刁曼岛 Pulau Tioman
日期：3月 - 11月 周末行程【3天2夜】免请假
时间：周五晚 6点30分 集合 - 周日晚回到新加坡
03
印尼 巴厘岛 Bali
日期：全年 周末行程【3天2夜】
时间：周五晚航班飞巴厘岛 - 周日晚回到新加坡
注：🈵️ 3人开团，不定期组织
AIDA4 高阶自由潜水员 考核标准
• 静态闭气: 3分钟30秒 (STA)
• 动态有蹼 70米 (DYN)
• 恒重下潜 32米 (CTW)
• 水下救援 20米
• 单脚蹼水下救援 15米
• 无面镜踢蹼上升 20米
• 无意识潜水员拖带 50米
• AIDA4笔试 75%以上
课程 | 价格（SGD） |
Try Freediving | 150 |
Basic Freediving | 200 |
AIDA1 | 250 |
AIDA2 | 600 |
AIDA3 | 700 |
AIDA4 | 详情私信 |
课程训练项目
Try Freediving/Basic Freediving：泳池课（无考核）
AIDA1：理论课+泳池课
AIDA2 & AIDA3：理论课+泳池课+开放水域
AIDA4：理论课+泳池课+开放水域（包括助教）
提问
&
解答
Answers
Q：考试不通过怎么办？能补考吗？
A：除了课程之外，每周会安排泳池训练课或开放水域训练课。（只需付训练费，详情可咨询）
Q：我不会游泳，可以学自由潜水吗？
A：要求至少游泳200米或浮潜300米。（可提前参加我们的游泳课程）
Q：我耳朵有问题，可以潜水吗？
A：得过中耳炎或鼓膜破裂的患者，病症已经痊愈且不影响耳咽管功能的，只要不是存在病理性问题，可以继续潜水。但鼓膜破裂后没有愈合的一定不能潜水。
Q：有SSI 的自由潜水课程吗？
A：有的，如果你想考SSI系统的自由潜水员，也可联系我们了解更多。
学完AIDA4，下一步？
水肺潜水｜自由潜水
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