重要提示：微信大改版，为避免失联，请点上面“七天读一本书>右上角···”设为星标⭐，感谢大家！做背1次2次叫体验；疼
做背5次叫出现效果；轻松
做背10次叫一个疗程；舒服
做背30次叫一阶段；气色好
每个人的体质不一样， 冰冻三尺非一日之寒，身体长期积累的垃圾和堵，不是一次两次就可以根除，不要跟别人比效果，跟自己之前比，你会发现效果越来越明显 。
秋冬做背，事半功倍
可排湿排寒，打散结节，
深层次疏通经络，激 活细胞 ，调理 气血！
积累了一个大半年的寒湿，淤堵，浊气等陈旧之物也要代谢掉，然而如何让身体五脏六腑的阳气要生 发出来呢？
中医认为：五脏六腑的阳气要生 发出来阳气，关键部位在后背，为什么呢？
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑的最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区；
如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应腎、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！
如果督脉瘀阻，入冬前的阳气生 发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中 风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
做背不但可以祛除身体的寒湿，淤堵，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。
缓解身体疲劳，改 善睡 眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。
定期养一下背部，会得到以下好处
1、放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经 痛，肌肉酸痛、偏头 痛。
2、改善失 眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。
3、改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。
4、提 高免 疫力，改善亚健康，增强身体抵 抗力。
5、改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。
6、防肩周炎、颈椎病.......
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