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作者:进击的苯
来源:富兰克林读书俱乐部(ID: FranklinReadingClub)
幸福不是加法,而是减法。
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人到中年,上有老下有小。
曾经鲜衣怒马的少年,如今已是肩负重担的家庭支柱。
人生至此,如行至半坡,即使再疲惫不堪,也不得不竭力前行。
夜深人静时,你是否有想过,如何才能让自己活得稍微轻松一点?
作家雪小禅曾说:
“人到了一定年纪,是往回收的。
三两知己、一杯淡茶,让生活成为自己要的样子。”
学会把有限的时间和精力,放在最重要的事情上,才能给自己减压。
中年以后,最好的状态,莫过于删繁就简,过低耗人生,让内心回归安宁。
01
物质低耗
哲学家马塞尔曾说:“拥有就是被拥有。”
获得某样东西的那刻,我们也被它拥有,需要在它身上持续花费心力。
拥有的越多,花费的就越多。
相反,在物质上追求简单,就不容易被分散注意力,有更多的时间做更值得的事情。
《断舍离》一书中有个故事。
一对夫妇喜好购物,家里堆满了各色衣服、名牌包包、时兴家电。
宽敞的房子变得满满当当,两人每天要花很多时间整理这些东西。
空间的压抑和精力的花费让他们情绪低落,做什么都提不起兴趣。
后来,他们意识到生活出了问题,于是开始精简自己的物品,只留下了必备的家具和衣物。
从此,他们不再为选择穿什么衣服而头疼,不再为整理物品而筋疲力尽。
他们有更多的时间在一起散步、看书、研究健康料理。
精简物质后,夫妻俩的生活质量反而大大提高了。
生活就是这样,不必要的物件只会拖累自己。
舍弃之后,人生才能轻盈起舞。
梭罗曾说:“一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。”
任何多余的,都是消耗。
盲目追求物质上的富足的人,无法真正掌控自己的人生。
人到中年,最好的状态,就是在低耗的物质中,保持内心的清明。
值得过的人生,永远不会被物质奴役。
02
情绪低耗
有人曾说:“低落的灵魂,比病毒更容易杀死人。”
人一旦被负面情绪左右,就容易自我消耗,陷入无尽的烦忧中。
作家平开顺的父亲很热心,喜欢打抱不平。
一天,他看见有车停在小区门口的人行道上,过往的行人都很不方便。
于是他走过去,劝说司机把车开走。
道理讲了一大堆,司机却不为所动,两人争论起来。
最后司机大吼:“我碍你什么事了,没事赶快滚一边去。”
父亲听后很难受,内心充满了愤怒和委屈,始终不能释怀。
两天后,父亲就中风了。
平开顺后来感慨,如果父亲能及时排解自己的情绪,或许也不会生病。
人到中年,我们常常遇到各种烦心事。
或是孩子的调皮,亦或许是工作的不顺,崩溃往往就在一瞬间。
但很多时候,压垮人的不是事情,而是负面情绪。
学会排解情绪,才能减少情绪对自己的消耗。
焦虑时,就从手头的小事做起,让自己行动起来,缓解焦虑;
难过时,就去看场电影,做一些自己喜欢的事情,让快乐充满内心;
烦躁时,不妨放空自己,找寻内心深处的安宁。
季羡林曾说:“一个人如果能管理好情绪,消化人世悲喜,就算经历坎坷也能得到圆满。”
让情绪低耗,身心就少一份负担,生活也少一分戾气,多一分柔和。
03
社交低耗
作家麦家曾说:“人生的幸福来源在于一直对生活做减法,社交也是。”
年轻时,总觉得多个朋友多条路,热衷于结交各种人脉。
等到中年再看,真正能留在生命中的,不过寥寥。
大多数社交,其实都是没有意义的。
自媒体博主@凌小麦讲过自己的经历。
以前凌小麦很爱社交,总希望能够结交更多的人。
每当圈内有同行间的活动或聚会,她都非常踊跃地参加,几乎从不缺席。
她整天沉浸在觥筹交错中,遇到人就殷勤地走过去,然后递上自己的名片。
结果一段时间下来,她不仅没有收获什么人脉,反倒把自己原本的工作给耽搁了。
反思斟酌后,她退出了聚会,把心思重新放到工作上,最终静下心来,把事业越做越大。
作家苏芩说:“不必把太多人,请进生命里。”
生命中太多的疲惫,来源于费心营造关系,应付酒肉之交。
但无效的社交不仅无法赋予你能量,还会消耗你的精力。
与其在觥筹交错中满身疲惫,不妨将无用社交舍去。
将时间花在值得的人身上,花在自己身上,过好自己的人生,才更有意义。
04
05
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