洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
作者：进击的苯
来源：富兰克林读书俱乐部（ID: FranklinReadingClub）
幸福不是加法，而是减法。
♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗读音频
人到中年，上有老下有小。
曾经鲜衣怒马的少年，如今已是肩负重担的家庭支柱。
人生至此，如行至半坡，即使再疲惫不堪，也不得不竭力前行。
夜深人静时，你是否有想过，如何才能让自己活得稍微轻松一点？
作家雪小禅曾说：
“人到了一定年纪，是往回收的。
三两知己、一杯淡茶，让生活成为自己要的样子。”
学会把有限的时间和精力，放在最重要的事情上，才能给自己减压。
中年以后，最好的状态，莫过于删繁就简，过低耗人生，让内心回归安宁。
01
物质低耗
哲学家马塞尔曾说：“拥有就是被拥有。”
获得某样东西的那刻，我们也被它拥有，需要在它身上持续花费心力。
拥有的越多，花费的就越多。
相反，在物质上追求简单，就不容易被分散注意力，有更多的时间做更值得的事情。
《断舍离》一书中有个故事。
一对夫妇喜好购物，家里堆满了各色衣服、名牌包包、时兴家电。
宽敞的房子变得满满当当，两人每天要花很多时间整理这些东西。
空间的压抑和精力的花费让他们情绪低落，做什么都提不起兴趣。
后来，他们意识到生活出了问题，于是开始精简自己的物品，只留下了必备的家具和衣物。
从此，他们不再为选择穿什么衣服而头疼，不再为整理物品而筋疲力尽。
他们有更多的时间在一起散步、看书、研究健康料理。
精简物质后，夫妻俩的生活质量反而大大提高了。
生活就是这样，不必要的物件只会拖累自己。
舍弃之后，人生才能轻盈起舞。
梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”
任何多余的，都是消耗。
盲目追求物质上的富足的人，无法真正掌控自己的人生。
人到中年，最好的状态，就是在低耗的物质中，保持内心的清明。
值得过的人生，永远不会被物质奴役。
02
情绪低耗
有人曾说：“低落的灵魂，比病毒更容易杀死人。”
人一旦被负面情绪左右，就容易自我消耗，陷入无尽的烦忧中。
作家平开顺的父亲很热心，喜欢打抱不平。
一天，他看见有车停在小区门口的人行道上，过往的行人都很不方便。
于是他走过去，劝说司机把车开走。
道理讲了一大堆，司机却不为所动，两人争论起来。
最后司机大吼：“我碍你什么事了，没事赶快滚一边去。”
父亲听后很难受，内心充满了愤怒和委屈，始终不能释怀。
两天后，父亲就中风了。
平开顺后来感慨，如果父亲能及时排解自己的情绪，或许也不会生病。
人到中年，我们常常遇到各种烦心事。
或是孩子的调皮，亦或许是工作的不顺，崩溃往往就在一瞬间。
但很多时候，压垮人的不是事情，而是负面情绪。
学会排解情绪，才能减少情绪对自己的消耗。
焦虑时，就从手头的小事做起，让自己行动起来，缓解焦虑；
难过时，就去看场电影，做一些自己喜欢的事情，让快乐充满内心；
烦躁时，不妨放空自己，找寻内心深处的安宁。
季羡林曾说：“一个人如果能管理好情绪，消化人世悲喜，就算经历坎坷也能得到圆满。”
让情绪低耗，身心就少一份负担，生活也少一分戾气，多一分柔和。
03
社交低耗
作家麦家曾说：“人生的幸福来源在于一直对生活做减法，社交也是。”
年轻时，总觉得多个朋友多条路，热衷于结交各种人脉。
等到中年再看，真正能留在生命中的，不过寥寥。
大多数社交，其实都是没有意义的。
自媒体博主@凌小麦讲过自己的经历。
以前凌小麦很爱社交，总希望能够结交更多的人。
每当圈内有同行间的活动或聚会，她都非常踊跃地参加，几乎从不缺席。
她整天沉浸在觥筹交错中，遇到人就殷勤地走过去，然后递上自己的名片。
结果一段时间下来，她不仅没有收获什么人脉，反倒把自己原本的工作给耽搁了。
反思斟酌后，她退出了聚会，把心思重新放到工作上，最终静下心来，把事业越做越大。
作家苏芩说：“不必把太多人，请进生命里。”
生命中太多的疲惫，来源于费心营造关系，应付酒肉之交。
但无效的社交不仅无法赋予你能量，还会消耗你的精力。
与其在觥筹交错中满身疲惫，不妨将无用社交舍去。
将时间花在值得的人身上，花在自己身上，过好自己的人生，才更有意义。
04
05
洞见君第三本新书
《把自己活明白》
6大维度解码人性，讲透人生智慧
洞见君签章+寄语+书签
精美装帧，可阅读可收藏
原价56元，5折优惠
洞见读者福利价，到手只要28元
👇点击下方卡片，立即抢购
请长按下方图片
识别二维码 关注洞见
你若喜欢，为洞见点个在看哦
