做好精力管理,工作就不累了
文化
心灵鸡汤
2024-08-29 20:20
安徽
洞见(DJ00123987)——不一样的观点,不一样的故事,2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注,我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
知乎上曾有个热门提问:“那些工作能力强的人都有什么共同点?”其实并非牛人们天生精力充沛,通过有效地管理,基本上每个人都能达到精力饱满的状态。很多时候,我们工作状态差,并不是时间不够,而是精力得不到有效管理。保护你的能量,做好精力管理,才是一个人最高效的工作方式。你有没有注意到,工作久了,很明显感觉精力开始下降。刚毕业那会儿,熬个通宵第二天照样精力旺盛。但现在爬个楼梯,都要喘半天。在工位上坐了一天,就感觉像被吸干了精气,回到家只想瘫在床上。“体能不仅是敏锐度和生命力的核心,还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。”当你的身体跟不上工作的节奏时,便会掉进失序的陷阱里,生活也会一团糟。 演员刘畊宏有段时间曾因工作上的压力,十分焦虑,内心也浮躁不堪。当初,他跟妻子王婉霏到大连做服装生意。刚开始生意不错,他索性开了十几家门店。可惜好景不长,没多久公司因经营不善倒闭,欠下巨债。刘畊宏一度因此郁郁寡欢,每天吃不好睡不好,头发也大把大把地往下掉。经过一段时间的锻炼,刘畊宏的体能精力得到了显著的提升。他这才能够应对工作中的压力,还想出了直播跳操的方式,得以翻红。刘畊宏感慨道:健身不只是为了拥有好看的身材,更是为了让自己有足够的精力面对生活中的每一个挑战。它就好比一块电池,普通人只有500毫安,而那些精力充沛的人可能有4000毫安。只有你的电池容量大,才能有更多的电量来完成每天的任务。当一个人过于萎靡时,会放大消极想法,从此更加一蹶不振,掉入情绪的陷阱中。他原本从事着平面设计工作,收入稳定,日子过得无忧无虑。他每天忧心忡忡,即便是鸡毛蒜皮的小事,也会勾起他的无名怒火。没多久,他就开始神经衰弱,精神恍惚,原本得心应手的工作也频繁出错。经过一番心理斗争,雷曼决定将已有的业务能力发散到其他领域,作为备选方案和退路。他还创建了自己的工作室,如今的订单应接不暇,他再也没有被辞退的忧虑。如今,他的情绪平和了不少,放在工作上的精力也越发充足,反倒成了部门的一把手。有一句话说:如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上,便不会有精力剩下来应付生活本身的需要。若是负面情绪缠身,整个人就会被阴霾肆意吞噬,人也变得精力匮乏,疲惫不堪。
从来不验证工作成果,不知道做得是好是坏,只顾闷头拉车,不会抬头看天。却不知,只占到体重2%的大脑,实际上需要身体25%的氧气供给。如果思维得不到充分休息,就会判断失误,创造力减弱。33岁那年,这位朋友看周围人一个个都开始创业,便辞职效仿,开了一家独立的工作室。结果朋友过去只需专心负责设计这块,像文案、行政、财务等工作,都由专人负责。而现在,他要管理所有琐碎的事务,负责整个工作室的运营。他的作品质量明显下降,甚至多次返工,客户都不满意。一段时间后,朋友不仅把自己折腾得疲惫不堪,还损害了自己在业界的口碑。你看,没有理清重点的忙碌,只会白白消耗自己的思维精力。人的精力有限,要留给自己一定时间去探索思维的焦点。作家冯唐说:每个人,都是一个能量体,但能量的高低,决定了成事的结果。从现在开始,保护好自己的体力、心力、脑力,去做更有价值的事情。▽
看更多走心好文章
请长按下方图片
识别二维码 关注洞见
你若喜欢,为洞见点个在看哦