洞见(DJ00123987)——不一样的观点,不一样的故事,2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注,我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。来源:每晚一卷书(ID: JYXZ89896)
通过简单的饮食、运动与休息,合理安排工作和生活,就可以调理身体、保持健康。”现实中,很多人为了养生,尝试过五花八门的方法,也买过琳琅满目的保健品。其实最好的养生,不是做加法,而是做减法,为自己减负。
学会对生活删繁就简,保持简单、松弛心态,就是最有效最实用的养生之道。
作家傅士德说:“现代人的通病,是热衷于拥有一切。” 但你想要的越多,越是会沦为欲望的奴隶,最终让那些过多的物质压垮自己的身心。懂得节制欲望,物质简单了,你才能不为外物所累,活得舒适惬意。
虽然各种荣誉加身,但周老却一生秉持简朴的生活观念。房间里除了简单的家具,再无其他装饰;地上地板都磨得发白、变形,他也不换。
他曾自撰了一篇《陋室铭》:
房间阴暗,更显得窗子明亮。书桌不平,更怪我伏案太勤。
门槛破烂,偏多不速之客。地板跳舞,欢迎老友来临。卧室就是厨房,饮食方便。书橱兼做菜橱,菜有书香……
正是这种简单的生活方式,让他得以无病无灾地活到112岁。
舍弃多余的欲念,抛去过多的物质,是养生最有效的方法。曾有学生去他家做客,发现他家屋子十分狭小,到处都堆着书,几乎让人无处下脚。
学生忍不住问:您声名在外,何必蜗居在这过得这么艰苦呢?
梁漱溟笑着答道,艰苦吗?可是与书相伴是我最想过的生活。
他生性淡泊,视名利为尘土,曾拒绝了各种官方的荣誉。饮食方面他也从不讲究,几十年来坚持食素,绝少饮酒,平时只喝淡茶。拥有的物质越多,你就越容易在物欲中迷失,给自己招来各种烦恼、痛苦。
学会对生活去繁就简,没有了物质带来的负累,你才能精神饱满,身强体健。
医学家露易丝·海曾研究过疾病与心理的关系,她认为:
“过度的愤怒会催生疖子;长久的情绪问题没有解决,则容易导致高血压;就如咨询师王宇赤所说:“情绪无法表达,人的攻击性就只能向内,一旦开始自我攻击,就会产生很多的问题。”当初在凤凰卫视时,台本经常写得不顺利,加上刚有点名气,外界总是对他指指点点。
重压之下,他内心充斥着烦闷、焦虑和迷茫,饭也吃不下,觉也睡不好。
不到半个月,他就出现精神衰弱的症状,身上还长了许多带状疱疹。他请了个长假,去了很多地方旅游散心,一路上看花看海,爬山钓鱼。
慢慢地,他紧绷的身心开始放松,一直堵在他胸间的焦虑与烦闷,也逐渐被驱除殆尽。
摒除了负面情绪后,他身上的病竟不药而愈,身体也比以前更有活力。长期处于焦虑、恐惧、悲哀等情绪中,这些坏情绪会以一种慢性的持续性的刺激,影响和降低机体的免疫力,增加癌症的发生率。
负面情绪就像洪水,与其堵塞,不如疏导,让负能量从心中流过,从身体中流走。遇到困顿局面,要及时解开心中郁结,面对生活压力,要懂得排遣内心焦虑。周国平曾说过:“人的身体是受心灵支配的,心态好是最好的养生。”只有保持积极乐观的心态,你才能远离病痛折磨,不断治愈自己。后来因为遭人诬陷,他被“全国共讨之”,当时有人跑来告诉他:你北大校长的职务被撤销了!20多年后,他得到平反,又有人跑来告诉他:你北大校长的职务恢复了。
尽管命运有过坎坷、有过大起大落,但马寅初却始终心态淡然。
心态松弛平和,你才能远离病痛折磨,战胜一切艰难与挫折。
中国当代艺术家韩美林,今年87岁了,身体却依旧硬朗。他曾被人下放到贫困山村,被人诬蔑陷害,被人质疑谩骂。然而谈及这些遭遇,韩美林却说:
我一生苦难多,可是我活得很好,为什么?
很简单,做人只有一次,我若这也计较,那也计较,不是跟自己过不去吗?
也正是这种乐观的心态,让韩美林活力充沛,活得比很多年轻人都硬朗。
你若是消极以对,不仅无法终结苦难,反而还会加剧你的生命损耗。因为人的内心容积是固定的,快乐越多悲伤就越少,希望越多痛苦便越淡。养好自己的心,保持简单豁达的心态,就是对自己最大的善待。著名历史学家周谷城先生,80多岁依然精神矍铄,登台讲课时中气十足。
“我也没什么高深秘诀,每天就是吃饭工作睡觉,少思多动,一切顺其自然。”
在这世上,最好的养生,其实不是用力折腾,而是回归简单。
学会极简养生,节制物欲,控制情绪,少思虑,常乐观。点个在看,照顾好心情,保持好心态,你才能实现身心的和谐与健康。请长按下方图片
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