想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧。
睡前梳头调经络
如何梳头：
睡前推腹
如何推腹：
睡前敲胆经
如何敲胆经：
太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
睡前伸懒腰
如何伸懒腰：
想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧。
睡前梳头调经络
如何梳头：
睡前推腹
如何推腹：
睡前敲胆经
如何敲胆经：
太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
睡前伸懒腰
如何伸懒腰：
